Wussten Sie, dass die Zahl der Krankenhauspatienten erhöht sich während der Ferien um durchschnittlich 10%. Alles wegen der Verschlechterung der Krankheit nach dem Essen und Spirituosen. Wie New Year, um nicht zu füllen, die Statistiken von Patienten Gastroenterologen zu feiern?
Nicht auf den Magen zu schädigen und die Leber hilft Ihnen Tipps aus Kolobok.ua. Wie um den Schaden zu Fest auf dem Körper zu reduzieren und nach den Ferien gesund bleiben?
Diät am 31. Dezember. Viele Menschen wollen zu „befreien“, um den Magen der ganzen Silvester zu versuchen. Aber da Sie nur die negativen Auswirkungen auf sie verstärken. Frühstück, Mittagessen und ein leichtes Abendessen am 31. Dezember nicht abgebrochen. Wenige Stunden vor der Feier der leichten Snack - obligatorisch.
Zuerst das Essen - dann Champagner. Am Tisch sitzen hungrig, und unmittelbar unter der Turmuhr Champagner trinken, tun Sie sehr schlecht Ihr Verdauungssystem. Essen Sie vor diesem frischen Gemüse, die reich an Ballaststoffen sind. Es hilft, Kalorien, Nahrung zu verdauen.
Licht Alkohol. In Vorabend Ernährungswissenschaftlern Neujahrs empfohlen bevorzugt mit niedrigem Alkoholgehalt zu geben. Ideal trinken Sie etwas Weißwein. Und vergessen Sie nicht die goldenen Regeln des Silvester: Do nicht den Grad senken, nicht mischen, nicht trinken Schnaps mit Kohlensäure, um nicht zu „Crush“ Ihre Leber.
Reduzieren Sie Ihre Kalorienzufuhr. Der größte Feind unseres Verdauungssystems und Zahlen - Fett Essen. Setzen Sie auf dem Tisch des neuen Jahres ist nicht Schwein und Lamm und Kaninchen, Pute, Huhn. Mayonnaise Salatdressing, ersetzt Saucen auf Basis von Pflanzenöl. Aber wenn gar nichts, ist es vorzuziehen, ohne Mayonnaise machen hausgemachte Mayonnaise.
Süß - am Morgen. Wenn Sie Gäste zufrieden mit Süßigkeiten wollen, bieten sie ein leichtes Mousse oder Sorbet. Gebäck, Kuchen und Schokolade am Morgen am 1. Januar als Nachtisch für Morgen-Tee zu setzen.
Richtig kombinieren Produkte.Fleisch ist besser, einen Gemüsesalat zu essen, anstatt Kartoffel garnieren. Und eine wichtige Regel erinnern: Je mehr Kalorien im Produkt, desto weniger haben Sie es zu essen.
Nicht die ganze Nacht essen. Ideal, um Pausen zwischen den Mahlzeiten. Zu dieser Zeit, Tanz, Karaoke singen, fotografieren.
Fastentage nach den Ferien. Nach den Ferien, ein Fastentage zu organisieren. Nur kein Hunger! Ihre Ernährung sollte sein Haferflocken mit Früchten, Joghurt und Joghurt.
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