Wie gut Ihr Morgen ist, ist weitgehend abhängig von Chronotyp: Frühaufsteher oder Nachteule Sie. Und hier ist, wie es glücklich sein wird, hängt von Ihren Gewohnheiten. Was einfachen Morgen Gewohnheiten werden Sie glücklicher machen?
Wenn Sie die einfachen Regeln und Arbeit folgen auf gute Gewohnheiten, Morgen kann Ihr produktivsten Teil des Tages sein, das Sie für den ganzen Tag mit Energie und Optimismus Ladung zu füllen.
Früh aufwachen. Es klingt nicht sehr viel, nicht wahr? Aber wenn Sie mindestens einmal aufwachen eine Stunde früher nach obenseine Familie, dann will nie für sich selbst zu schlafen diese heilige Zeit zu verbringen. Diese Stunde ermöglicht es Ihnen, mit Vergnügen ruhig und eine Dusche nehmen, auffrischen, langsam eine heiße Tasse Kaffee, Ansicht Mail und News trinken. Diese Stunde werden Sie geistig und machen Sie Ihren Morgen füllen und als Ergebnis, am Morgen des ganzen Familie glücklich und ruhig. Es ist ein Versuch wert!
Beginnen Sie den Tag mit der Musik.Aufwachen, schalten Sie zuerst Ihre Lieblingsmusik. Es spielt keine Rolle, wird es laut auf die gesamte Wohnung oder leise in der Küche spielen, um die Kinder nicht zu wecken - es wird immer noch ein Lächeln auf Ihrem Gesicht verursachen. Hören Sie, was Ihnen gefällt, Mitsingen - das ist ein guter Start für den Tag und Ihr Morgen ist unwahrscheinlich, jemand verderben können. Verfassen Sie eine Playlist des Abends ändert sich die Musik mit Ihren bevorzugten News-Hits stören, dass Sie in Erinnerungen tauchen, dann ist es so einfach.
Leckeres Frühstück.Das Frühstück ist ein Muss, da diese Mahlzeit führt alle Stoffwechselprozesse in unserem Körper und wirkt sich auf die Gesundheit und das Wohlbefinden. Versuchen Sie das Frühstück etwas nützlich, kann es sein, Brei mit Früchten und Nüssen, Milchprodukten, oder zum Beispiel, Toast mit Huhn und Gemüse. Und jeden Morgen, lassen Sie sich etwas Leckeres essen, ziemlich viel, aber was sind sehr gern. Candy, Vanille-Kuchen oder ein Stück Kuchen mit Kaffee - und eine Gebühr von Lebhaftigkeit und guter Laune Sie zur Verfügung gestellt. Auch wenn Sie sehr streng sind, um die Figur zu folgen, glauben Sie mir, von einem Süßigkeiten um 7 Uhr gegessen, nicht Ihre Taille leiden.
Nehmen Sie kostenlos.Auch wenn Sie denken, dass Sie nicht genug Schlaf bekommen, und Sie haben keine Energie, um selbst auf die Toilette zu gehen, nicht um die Ladung zu erwähnen, sie zwingen. Der Effekt ist lange nicht für körperliche Aktivität zu warten, wird Ihr Körper, beleben Sie und positive Energie wecken. Denken Sie daran, die Gewohnheit, nur 21 Tagen gebildet, also nicht hetzen aufgeben, tun Sie es!
Hetzen Sie nicht. Die ständige Eile, vor allem, wenn sie unwirksam ist und nicht das erwartete Ergebnis bringt, ist in der Lage, Sie zu Stress und Burnout zu bringen. Machen Sie es eine Regel, jede Nacht machen einen Plan für den nächsten Tag. Lassen Sie es zwei Abschnitte: die erste - das ist die wichtigsten Dinge, die Sie sofort tun müssen, die zweite - dies der Fall ist, die nicht Eile tolerieren und kann ein wenig länger warten. Eine solche klaren Plan für den Tag wird Ihnen helfen, fokussiert und konzentriert werden, damit mehr in der Zeit, fühlen sich wohler und genießen Sie die Arbeit getan und die nächste Häkchen Liste.
Stop, atmen, lassen Sie sich eine Tasse Kaffee, lang mit einem Freund chatten oder im Café zum Abendessen gehen, und nicht schluckt es an Ihrem Schreibtisch. Im Anschluss an diese einfache Regel werden Sie bald überrascht sein, dass sie sich nicht in der Lage viel mehr zu halten als zuvor.
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