Britische Experten haben festgestellt, dass der Mangel an Schlaf führen kann 385 zusätzliche Kalorien pro Tag zu konsumieren. Dies entspricht ein zusätzliches viereinhalb Stück Brot. Die Menschen beginnen, mehr Eiweiß und fetthaltige Lebensmittel zu essen.
Es wird angenommen, dass die gute Arbeit und die Zusammenarbeit aller Systeme des Körpers muss voll Schlaf in der Nacht und schlafen mindestens 7-8 Stunden. diejenigen, die weniger schlafen als 5 Stunden Forschung nach, eine Nacht verdienen zusätzliches Gewicht und Ihren Körper schnell führt zu Fettleibigkeit.
Forscher am Kings College London, vermuten, dass der Mangel an Schlaf, die die Hormone beeinflusst. Thaben die Menschen sich wohl zu fühlen, mehr zu essen. Das Experiment zeigte, dass Menschen, die weniger schlafen als fünfeinhalb Stunden, um mehr Nahrung als die, den Schlaf 7 Stunden erhalten verbrauchen.
Fügen Sie außerdem Experten, dass Schlafstörungen zu einem Ungleichgewicht im Körper führen und kann dazu führen, Fettleibigkeit.
Es wird angenommen, dass diejenigen, die konsequent genug Schlaf, der Stoffwechsel verlangsamt sich, das Essen schlecht verdaut wird, Kalorien nicht verbrannt werden und in Form von zusätzlichen Kilos abgeschieden.
Achten Sie darauf, zu fragen, welche Übungen können helfen, Verspannungen von der Rückseite und ruhig schlafen.
