Seit der Antike haben die besten Köpfe der Menschheit versucht, das Elixier der Jugend zu finden. Weiter diese Studien und modernen Gelehrten. Dank der Entwicklung der modernen Wissenschaft, die Lebenserwartung deutlich erhöht.
Als US-Wissenschaftler Anspruch leben bis zu 100 Jahren Es ist realistisch, wichtig, gute Gewohnheiten zu entwickeln, die die Auswirkungen auf Lebenserwartung.
Nach ihnen, diejenigen, die diese Grundsätze im Durchschnitt halten Ihr Leben von 12-14 Jahre verlängern und gesünder im Alter.
Wissenschaftler aus Harvard analysiert, welche Aspekte eines gesunden Lebensstils größten Einfluss auf die Lebenserwartung Mensch und fünf der wichtigsten identifiziert:
- gesunde Ernährung;
- regelmäßige moderate körperliche Aktivität;
- Raucherentwöhnung;
- Kontrolle ihres Gewichts;
- Mäßigung des Alkoholkonsums.
In der Zeitschrift Circulation, Wissenschaftler, die Ergebnisse der Analyse von zwei Langzeitstudien „Untersuchung des Gesundheitszustands veröffentlicht Nurses »(Nurses' Health Study) und“ Follow-up-Studie von Angehörigen der Gesundheitsberufe »(Health Professionals Follow-up-Studie).
Sie wurden von 123 219 Gesundheitsexperten teil, die regelmäßig ärztliche Untersuchungen für 30 Jahre vergehen. 42.167 während dieser Zeit gestorben. Wissenschaftler haben den Zusammenhang zwischen ihren Gewohnheiten und Lebenserwartung untersucht.
Männlich Hundertjährigen im Durchschnitt trinken nicht mehr als 30 g Ethanol pro Tag, Frauen - '15 Achten Sie auf eine gesunde Ernährung, nicht zu rauchen, und etwa 30 Minuten pro Tag auf körperliche Aktivität.
Auch alle Hundertjährigen Körpermassenindex Es geht nicht über die Norm.
Die Lebenserwartung von denen, die auf all diese Grundsätze eingehalten hatte, für Männer 87 Jahre gewesen und 93 für Frauen.
Ich möchte auch hinzufügen, dass ein weiterer wichtiger Bestandteil der Langlebigkeit und Psychologen einstimmig betrachten die Lebenszufriedenheit: das heißt, die Fähigkeit zu genießen, was Sie haben und sich keine Sorgen nichts. Gesundheit und Langlebigkeit für Sie und Ihre Lieben!
sollten Sie auch fragen über wie der Wunsch zu leben wirkt sich auf die Lebenserwartung
