Wo wir Ihren Hinweis auf unsere Energie und Blätter senden. Und es ist nicht verwunderlich, dass zum Beispiel nach einem Tag auf der Couch liegend Fernsehen, uns müde fühlen, als ob die ganzen Tag hart gearbeitet. Unsere Energie „at“ der blauen Bildschirm. Jeder weiß, dass Sie müssen wachsam sein, genügend Wasser zu essen, trinken und nicht zu vernachlässigen Schlaf.
Aber nur wenige Menschen darüber nachdenken, was Eitelkeit ist, nutzlos, leeres Gerede, Stress und Angst von uns Kraft und Gesundheit gepumpt. Und Energie wird langsamer wieder aufgefüllt als verbraucht wird. Und deshalb haben wir chronische Müdigkeit und sogar krank zu fühlen beginnen. Um dies zu verhindern, um geschieht Energie sollte mit Sorgfalt wie jede andere Ressource behandelt werden, und loszuwerden Gewohnheiten, dass es saugt.
Der Mangel an Plan
Jede Lösung erfordert, dass wir die Aufmerksamkeit und damit Energie. Und es ist nicht nur große und wichtige Fälle. Auch wenn das, was die Wahl zu tragen, verschwenden wir Zeit. Außerdem verbringen die Energie, die wir zu viel Aufwand und unnötige Aktionen. Um dies zu vermeiden, nehmen Sie die Gewohnheit Pläne zu machen, und nicht zu halten alles in deinem Kopf, machen Sie sich Notizen. Zum Beispiel am Abend können Sie entscheiden, wie Sie Ihren Morgen passieren, was zu tragen (Kleidung und pat vorbereiten) als Frühstück, und alle wesentlichen Dinge im Voraus in einen Beutel gefaltet, dass Sie morgen nehmen müssen a.
Und am Morgen, eine Dusche nehmen, können Sie für den Tag einer Handlungsstrategie durchdenken. So viel wahrscheinlicher, dass Sie keine Zeit und Mühe, um Aufwand und unnötige Maßnahmen ausgeben, werden Sie nicht mehr Zeit und nicht zu spät.
übermäßige Arbeitsbelastung
Planung - ist sehr wichtig. Aber es sollte angemessen sein. Schreiben Sie Ihren ganzen Tag von Minute zu Minute, vergessen Sie nicht, dass Eile erfordert auch eine Menge Energie. Es ist sehr wichtig, um zwischen Arbeit und Freizeit, mit zumindest einem wenig Zeit, die Ihnen Freude gibt. Wir denken oft, dass die Arbeit, Familie, die Reinigung des Hauses, Wäscherei und Hausaufgaben mit Ihrem Kind - das ist wichtig, und Rest kann warten.
Sie können sagen, dass Sie keine Zeit haben, um sich auszuruhen, denn alle Dinge sind sehr wichtig. Dies bedeutet, dass Ihre Energie nach einer Weile erschöpft ist und Sie zu verletzen beginnen, und dann muss man noch ins Bett gehen und entspannen oder Ihre wertvolle Zeit zu Besuch Ärzte verbringen. Daher sind die Tages-Chart lassen Lücken für angenehme Aktivitäten: entspanntes Mittagessen, einen Spaziergang an der frischen Luft, Yoga oder Meditation, Sticken oder Stricken, ein Buch zu lesen. Lassen Sie es nur eine Stunde am Tag sein, aber es wird nur Ihnen gehören. Versprechen Sie sich, dass Sie nicht viel Aufhebens zu der Zeit und denken über die Dinge machen. Glauben, dass die Welt wird nicht während der Zeit zusammenbrechen, dass Sie sich widmen.
Ignorieren des Chaos
Außerhalb einer großen Einfluss auf unser seelisches Gleichgewicht. Es ist schwierig, um den Kopf zu bringen und zu konzentrieren, wenn es Chaos. Um Ordnung im Hause und am Arbeitsplatz ist es leichter zu pflegen, ist es in dem Papierkorb senden oder verteilen all überflüssigen an bedürftigen: unnötige Kleidung, Geschirr, Schmuck und Souvenirs.
Lassen Sie sich von allen Dingen zu befreien, ist der Zweck von denen in Ihrem Haus nicht ganz klar ist, oder die nicht über ihren Platz. Sie werden sofort feststellen, wie viel einfacher es zu atmen und zu denken.
Geschwätz
Haben Sie bemerkt, wie erschöpft über alles mit einem Kollegen bei der Arbeit, klatsch, Gefühl nach dem Gespräch die Probleme anderer diskutieren, sowie andere unnötige Informationen? Lebe dein Leben und sie tauchen nicht in das, was sich nicht um Sie. Sie werden überrascht sein, wie viel Energie Sie auf diese sparen.
Regale für später
Sie gehört, was die Verschleppung? Diese Gewohnheit aufzuschieben, bis später alle wichtigen, busying selbst statt nutzlose Dinge. Als Ergebnis verbringen Sie verschwenden Energie, selbst dann zu entscheiden, gerade jetzt für Unternehmen zu übernehmen oder sie zum späteren verschieben.
Auch geht die Energie in einen Zustand der ständigen Stress und Schuld aus der Tatsache, dass die Aufgabe noch nicht abgeschlossen ist. Lasst euch nicht täuschen, nicht den Anschein erwecken, dass Sie in wichtigen Arbeit beschäftigt sind. Machen Sie einen Plan und folgen Sie es genau. Dadurch werden Sie von einer nervösen und mentalen Erschöpfung sowie Energieverlusten sparen.
Am besten ist der Feind des Guten
Wenn Sie zu denen gehören, für die ist es wichtig, alle „ausgezeichnet“ zu tun, egal, wie viel Mühe es kosten wird, können Sie auch ihre Energie vergeblich aufwenden. Denken Sie darüber nach, ob wirklich das perfekte Ergebnis Atem raus. Vielleicht was hast du schon genug getan, und Ihre Bemühungen niemand auch nur bemerkt.
Auf einmal
Multitasking, in der Regel nicht zu einem guten Ergebnissen. Konzentration und damit die Effektivität Ihrer Aktivität abnimmt und Müdigkeit zunimmt. Als Folge wird, wenn viel Kraft, erhalten Sie eine ganz schwache Ergebnis.
Es ist besser, ein wenig Zeit für jede Aufgabe und alternative Aktivitäten zuzuordnen. So müssen Sie nicht mehr Zeit und Gelegenheit, das Gehirn zu geben, von Fall zu Fall wechseln, entspannen.
