Es ist kein Geheimnis, dass in Japan mehr als Hundertjährigen als jedes andere Land der Welt. In diesem Fall tun Menschen nicht nur länger leben, sondern auch bis ins hohe Alter führen einen aktiven Lebensstil und sind mit gesundem Verstand. Die Japaner glauben, dass einer der Menschen, denen sie ihre Langlebigkeit verdanken - es ist Dr. Shigeaki Hinohara, der sich ein Beispiel für ein unglaublich aktives Altern ist. Auch nach 75 Jahren hat er schrieb und veröffentlichte 150 Bücher. Sein Werk „Live long, gut leben“ wurde in viele Sprachen übersetzt und hat 1,2 Millionen verkauft. Kopien. In einem 100 Jahre alt, war er der Präsident von Tokyo Hospital. St. Luke und Patienten weiterhin zu akzeptieren und halten Vorträge und Adressbuch für die nächsten sechs Monate gemalt.
Leider im Juli 2017 dieser erstaunliche Mann starb. Zum Zeitpunkt seines Todes war er 105 Jahre alt, und bis zum letzten Tag, er führte einen aktiven Lebensstil und behandelten Menschen. Dr. Hikohara hat uns eine Reihe von Regeln für ein langes Leben und Gesundheit, und einige von ihnen sind sehr unerwartet. So sie - vor Ihnen.
1. Man erhält Energie aus nicht essen oder schlafen, und Spaß. Denken Sie daran, wie ein Kind, wenn wir Spaß hatten, wir essen vergessen, schlafen, und wir nicht brauchen? Bei Erwachsenen gleich. Es ist nicht notwendig, um Ihren Körper sehr starre Routine von Mahlzeiten oder Schlaf zu erschöpfen.
2. Wie lange kann leben Menschen jeder Rasse, Nationalität oder Geschlecht. Sie haben gemeinsam nur eins: zu den ältesten kein Fett. Ich zum Beispiel zum Frühstück trinken Kaffee oder Milch oder Orangensaft mit einem Löffel Olivenöl (was gut für die Arterien und Haut). Mittagessen - Milch und Kekse, oder nichts, wenn ich bin zu beschäftigt. Wenn ich arbeite, fühle ich mich nicht Hunger. Mein Abendessen - Gemüse, etwas Fisch und Reis. Zweimal in der Woche, ich esse 100 Gramm mageres Fleisch.
3. Immer planen weit voraus. Mein Tagebuch ist in der Regel vor dem Ende des nächsten Jahres gefüllt - ein Rekord von Patienten an der Rezeption, Vortrag und die Arbeit im Krankenhaus. Aber im Jahr 2016 hatte ich einen wenig Spaß zu haben geplant und die Olympischen Spiele in Tokio besucht!
4. Ruhestand ist nicht wert. Aber wenn dies nicht vermieden werden kann, versuchen Sie es so spät wie möglich zu tun. Heute ist das Rentenalter in Japan - 65 Jahre, aber es war vor einem halben Jahrhundert eingeführt, wenn die durchschnittliche Lebenserwartung 68 war, und Hundertjährigen in ganz Japan gab es nur 125 Menschen in dem Land. Heute japanische Frauen leben im Durchschnitt bis 86, Männer - 80 Jahre, und diejenigen, die für hundert vergangen - 36000!
5. Teilen Sie Ihr Wissen. Ich las 150 Vorträge pro Jahr für alle Zielgruppen, von Kindern im Vorschulalter zu Geschäftsleuten. Meine Vorlesungen dauern von einer Stunde und einer Hälfte, und ich las sie.
6. Wenn ein Arzt empfiehlt, alle Analysen übergeben oder eine Operation zu haben, fragen Sie ihn, und er würde das gleiche Ihren Kindern, Ehefrau oder anderen Verwandten beraten? Ärzte können nicht alle heilen, dass sie uns nicht sagen würde. Warum unnötigen Leiden ertragen? Manchmal ist die Musik oder Tiere Therapeuten helfen, besser Chirurgie.
7. Um gesund zu bleiben, geht die Treppe hinauf und sie tragen ihre Habseligkeiten. Ich trete nur über zwei Stufen, so dass die Muskeln gearbeitet.
8. Ich wurde von dem Gedicht von Robert Browning sehr inspiriert „Abbe Vogler.“ Ich las als Kind ihren Vater. Er sagt, dass wir uns große Ziele, in der Kunst und im Leben setzen. Wenn Sie einen Kreis zeichnen werden, hat es so groß sein, so dass sein ganzes Leben lang nicht abgeschlossen ist. Wir sehen nur einen Teil dieses Kreises - Bogen, und der Rest ist über unsere Vision und unser Leben.
9. Pain - eine geheimnisvolle Sache; der beste Weg, damit fertig zu werden - etwas finden, sehr interessant. Wenn das Kind Zahnweh hat, ist es notwendig, ihn im Spiel zu beteiligen und er vergisst sofort über den Schmerz. Krankenhäuser müssen von sich darum kümmern. Wir bei St. Lukes viel Spaß: Musik, Tiere und Kunsttherapie. All dies ist sehr hilfreich.
10. Versuchen Sie nicht so viel wie materielle Dinge zu retten sein. Denken Sie daran: niemand weiß, wann seine Stunde schlagen wird. Mit all diesen tragen nicht weg.
11. Krankenhäuser müssen für eine große Katastrophe fertig sein, und müssen nehmen jeden, der an der Tür klopft. Unser Krankenhaus ist so ausgelegt, kann bei Bedarf überall betrieben werden: im Keller, in den Fluren, in der Kapelle. Die meisten Menschen glauben, dass ich verrückt bin, nur für Katastrophen vorbereitet, aber der 20. März 1995 alles in sehr praktisch war, als die Sekte „Aum“ einen Terroranschlag in der U-Bahn in Tokio begehen. Aber ich bin nicht glücklich darüber, dass ich Recht hatte. Wir haben 740 Opfer in zwei Stunden in Anspruch genommen und festgestellt, dass es Sarin war. Leider hat der Patient nicht überleben, aber wir gerettet 739.
12. Nur eine Wissenschaft ist, um den Menschen helfen, nicht in der Lage. Wissenschaft Kämme uns alle mit der gleichen Bürste, aber wir sind alle verschieden, und Krankheit sind eng mit unserer Seele zusammen. Um die Krankheit zu verstehen und die Person zu helfen, brauchen wir nicht nur eine Wissenschaft, sondern auch eine Kunst.
13. Das Leben ist voller Überraschungen. 31. März 1970, als ich 59 Jahre alt war, flog ich von Tokio nach Fukuoka. Es war ein schöner sonniger Morgen, ich bewunderte Fuji, wenn die Ebene Mitglieder der kommunistischen Zelle nahm „Rote Armee.“ Die nächsten 4 Tage verbrachte ich mit Handschellen an einen Stuhl gekettet, 40 Grad Hitze. Als Arzt, sah ich mich von außen und war erstaunt, wie der Körper auf die Krise anpasst.
14. Suchen Sie ein Vorbild und versuchen, ihn zu schlagen. Mein Vater im Jahr 1900 zog in den USA an der Duke University in North Carolina zu studieren. Er war ein Pionier und einer meiner Helden. Später hatte ich andere; wenn ich mich in einer schwierigen Situation, ich versuche mir vorzustellen, was sie an meiner Stelle tun würde.
15. Um eine lange Zeit zu leben - das ist in Ordnung. Bis zu 60 Jahren arbeiten wir für das Wohl seiner Familie, und wir können die gesetzten Ziele leicht erreichen. Aber dann sollten wir versuchen, die gesamte Gesellschaft zu profitieren. Da ich 65 wurde, arbeite ich kostenlos, 18 Stunden am Tag, sieben Tage die Woche. Und ich genieße jede Minute.
Und sicher sein zu fragen, Was ist das Geheimnis der japanischen Methode zur Behandlung von Wasser.
