Es ist, dass gesunder Schlaf bekannt - der Schlüssel für eine gute Gesundheit und Aussehen. Eine Person, die regelmäßig nicht genug Schlaf bekommen, beginnen zu Fehlfunktionen des Körpers: es Reizbarkeit ist, verschlechtert Speicher, gehemmte Reaktionen und Stoffwechsel werden verletzt, was zu unnötiger Streuung und Set kg.
Britische Wissenschaftler vom Zentrum für das Studium der Schlaf Luboro Universität führte die Studie, die nahm Teil von 210 Männern und Frauen mittleren Alters, und sagen, dass besonders wichtig ist Schlaf voll Frauen. Die Dauer des Schlafes sollte mindestens 20 Minuten länger sein als die Vertreter einer starken Hälfte der Menschheit. Eine solche Schlussfolgerung haben sie in Verbindung mit der Tatsache, dass nach ihnen, eine Frau das Gehirn während der Tag härter arbeitet.
„Eine der wichtigsten Funktionen des Schlafes - das Gehirn, sich zu erholen und entspannen. Während des Tiefschlafs, die Kortex (die präfrontalen Kortex des Gehirns) - der Teil des Gehirns, die für Gedächtnis, Denken, Sprechen „Disconnected“ von den Sinnen und geht in der Upgrade-Modus „, - erklärt Studie Autor, Professor und Leiter von Jim Zentrum Horn.
Er stellt außerdem fest, dass die Dauer des Schlafes auf die Komplexität und Intensität der Arbeit abhängt, dass das Gehirn den ganzen Tag serviert. „Frauen neigen dazu, Multi-Task - sie tun viele Dinge auf einmal, ihr Denken flexibler ist. sie beinhalten auch weitere Bereiche des Gehirns zu arbeiten als Männer. Daher sollte die Dauer ihres Schlafes größer sein. Im Durchschnitt ist es 20 Minuten, obwohl alle einzeln, „- sagte der Professor.
Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass Schlafentzug bei Frauen von Stress verursacht, Depression, Gefühl der Feindseligkeit, Aggressivität und Reizbarkeit. Die Männer, die schlafen weniger als normal, wurden diese Probleme nicht beobachtet. In diesem Fall, sagen Experten, Männer, die schwierig, komplexe Arbeiten durchführen, die die Entscheidungsfindung und Querdenken und Notwendigkeit zu schlafen länger erfordern.
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