Nur wenige Menschen wissen, dass die berühmte Steve Jobs Seit vielen Jahren praktiziert er Meditation. In den Worten von Genie, das ihn dazu beigetragen, „beruhigen, schärft Intuition, klare Sicht und das Gefühl wie in der Gegenwart hier und jetzt.“
Wenn Sie Meditation üben, können Sie den Fluss der Gedanken verlangsamen, erweitern das Bewusstsein und zu weit größer als je zuvor zu sehen.
Wir bieten Ihnen 6 Übungen für die Entwicklung des Denkens Steve Jobs.
Übung 1
Sie müssen sich in einem ruhigen Ort sitzen, mit übergeschlagenen Beinen. Um einschlafen Spannung zurück, müssen Sie auf einem flachen Kissen sitzen und beginnen tiefe Atemzüge zu nehmen.
Übung 2
Schließen Sie die Augen und hören Sie auf Ihre innere Stimme zu den Gedanken und Ideen, die in Ihrem Kopf ständig blinken. Was geschieht im Kopf - das Ergebnis des sogenannten pingelig „Affengeistes.“
Es ist nicht zu stoppen müssen und anfangs ist es nicht sehr viel und erhalten werden. Sie müssen Beobachter werden und dafür sorgen, dass der Geist von einem Gedanken zum anderen springt. Diese Übung muss für 5 Minuten pro Tag für eine Woche wiederholt werden.
Übung 3
Solange Sie Ihre Gedanken in einer chaotischen Weise kreisen, versuchen, die Aufmerksamkeit auf seinen „ox Geist“ zu wechseln, den Teil deines Geistes, die ruhig und langsam denkt.
„Oxen Geist“ nur die Welt um sie zu beobachten.
Übung 4
Da das Bewusstsein ihrer „Ochsen Geist“, versuchen, nach und nach einen regulären Job abzuschwächen, „Affengeist.“ Bei der Durchführung dieser Übung, werden Sie feststellen, dass sie mehr Ruhe worden sind, ohne auf Lärm und die Hektik, die in der Bedeutungslosigkeit verblasste.
Übung 5
Wenn Ihr „Affengeist“ zu beruhigen, auch weiterhin auf alle unsere Aufmerksamkeit konzentrieren „den Geist von Ochsen.“ Damit Sie Ihre Atmung wie Verlangsamung fühlen kann, fühlt sich die Haut die Berührung der Luft. Sie können sogar das Blut in dir laufen fühlen.
Übung 6
Um diesen Zustand zu erreichen, werden Sie ein paar Wochen brauchen. Nach und von Tag zu Tag die Dauer der Meditation zu erhöhen, werden Sie nicht im Laufe der Zeit das Gefühl, egal wie viel Klassen gedauert.
