Wenn häufige und lange Reisen, der Fahrer die meisten müde Hals und Taille Wirbelsäule. Die Muskeln der oberen Wirbelsäule ist immer in Spannung und Lendenmuskeln, im Gegenteil, nicht funktionieren und oft taub.
Zur Vermeidung von gesundheitlichen Problemen, empfehlen Experten tun spezielle Gymnastik. Es sollte häufig durchgeführt werden, aber seien Sie vorsichtig - nicht am Fahrzeit, und wenn es freie Zeit, wie Warte auf die richtige Signal Ampel oder im Stau sein.
Übung №1. Die rechte Hand auf dem linken Unterarm zu legen, der Kopf auf die rechte Seite gekippt. Während der Piste, Recken der Hand ruht auf der Schulter, um dadurch die Muskeln. Wiederholen Sie 3-4 mal, und das gleiche mit der linken Hand der Bewegung zu tun. Nachdem Sie benötigen Hände die occiput zu massieren. Diese Übung verbessert die Durchblutung und reduziert die Spannung, die von der Halswirbelsäule.
Übung №2. Sie müssen Ihre Hände vom Lenkrad entfernen, auf den Hüften gelegt und passive Streckung der Finger zu tun. Dann stellt eine kreisförmige Bewegung an dem Handgelenk, und dann wird die Ellenbogen. Nachdem es notwendig ist, um die Klinge zu verringern, halten Sie für ein paar Sekunden in dieser Position und entspannen. 3-mal wiederholen. Übung verbessert den Ton an, und baut Stress mit ihm.
Übung №3. Die Hände sollten auf den Oberschenkel, und massiert pat Palmen auf sie gesetzt werden. Außerdem können Sie den Fuß vom Pedal abreißen, die Zehe auf die Spannung an vorwärts zu begradigen, dann zurück. Weitere langweilige Strecke und die Gesäßmuskeln entspannen. Wiederholen Sie 3-4 mal. Diese Übungen verbessern die Durchblutung und lindern Cellulite.
