Oft, bevor Sie hinter dem Lenkrad zu bekommen, hat keine Zeit zu essen. Und dann, als ein Übel, auch eine langwierige Röhre. In diesem Fall werden Sie Snack, den Hunger zu befriedigen, und die Stimmung heben und gut für die Gesundheit.
Nüsse.
Die meisten Nüsse - ein Lagerhaus von Nährstoffen. Sie 2,5-3 mal reicher Fruchtmineralzusammensetzung - Kalium, Calcium, Magnesium, Phosphor, Eisen, sie viel Protein (16-25%).
Nach diesem Snack kommt sehr schnell ein Gefühl der Sättigung. Lassen Sie sich nicht beteiligt Erdnüsse. Bevorzugen Mandeln, Cashew-Kerne, Walnüsse, Pistazien.
Getrocknete Früchte.
sind am besten getrocknete Aprikosen oder Pflaumen für den Appetit zu bändigen. Als Ersatz für Süßigkeiten, getrocknete Früchte - die meisten davon.
Zerealkekse / bar.
Schnell den Körper und helfen sättigen Ihren Hunger zu stillen. Versuchen Sie, wählen Sie die Bars mit natürlicher Zusammensetzung, sie sind nützlich.
Bars sind nicht nur Nüsse und Getreide, aber auch mit Schokolade. In einem solchen Mengen, ist es nur ein Plus - und schmackhaft und nützlich, und ein Teil der Glucose erhalten.
Früchte.
Sie können jede Frucht verwenden, die nicht schmilzt - Bananen, Äpfel, Aprikosen, Trauben. Es wäre toll, wenn Sie vorher werden sie waschen, schälen und in Scheiben schneiden die Stücke auf.
Und denken Sie daran, trägt jeden immer mit einer Flasche mit reinem Mineralwasser. Es hilft, Ihren Durst zu löschen und den Wasserhaushalt zu füllen. Es ist sehr wichtig für unseren Körper.
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