Spine - ist der Träger, der Kern des gesamten Organismus. Um das Kind zurück Schule nimmt nicht wie ein Fragezeichen aussah, ist es notwendig, die Haltung von den ersten Lebensjahr zu überwachen. Wir bieten einfache Übungen für eine schöne Haltung!
Schöne Haltung - ein Zeichen für gute Gesundheit, wegen des Zustands derRücken Es hängt von dem Zustand der inneren Organe und wie sie reibungslos funktionieren. Wenn der Rücken gerade und stark, es Ihnen erlaubt, die Last auf dem Körper richtig zu verteilen, fördert die Durchblutung aller Organe, Muskeln, reduziert Stress und Verletzungsgefahr.
Falsche Haltung bei Kindern
Verstöße gegen die Haltung kann zu Kopfschmerzen, Sehstörungen, die Arbeit des Herzens, den Verdauungstrakt auslösen. Und natürlich, gerade zurück - es ist schön. Das ist richtig - direkt und sicher - ein erfolgreiches und glückliches Leben der Menschen gehalten. Shaped Haltung als Kind und Eltern ist es wichtig, den Moment nicht zu verpassen.
Eltern müssen die Aufmerksamkeit auf den Fuß des Kindes zu zahlen: es ist oft flach - die Ursache von Problemen mit den Gelenken und der Wirbelsäule. Arch - die natürlichen Stoßdämpfern. Wenn die Stoßdämpfungsfunktion aufgrund Abflachung und Verformung des Fußes, es zu verlieren beginnt führt allmählich zu Komplikationen. Es ist eine schwere Belastung der Gelenke (Knie, Knöchel, Hüfte) und die Wirbelsäule, die zur Entwicklung der Skoliose, Krankheit degenerativer disc, Arthritis und anderen Krankheiten führen kann.
Wenn eine Schulter über die anderen - weniger ist es in der Regel im Auge gesehen, wie ein Schlapphut. Um sicherzustellen, dass Sie mit einem Lineal überprüfen können. Es kann auch gesehen werden, dass die Blätter sind nicht auf dem gleichen Niveau und vor handeln. Der Brustkorb kann konvex oder konkav sein. Wenn ein Kind sitzt, fällt auf, wie er bückt sich, seine Schultern senkt. Diese Zeichen - eine Gelegenheit, den Weg des Lebens des Kindes anpassen und zeigen Sie es an den Orthopäden.
Back to School: Top 5 effektivsten Übungen für die Körperhaltung / pixabay.com
Top 5 Übungen für eine schöne Haltung
Der Komplex von Übungen für die Körperhaltung Kinder führen mit Begeisterung. Verhalten Schulungskosten in Form von Spielen, ist es besser, mit den Objekten - Turn-Stick, Ball. So Übung genauer produziert, hilft Gegenstand der Hände, um die Balance zu halten und die Last zu verteilen. Wir führen jede Übung 3-4 mal.
1. Hallo Sonnenschein!
Kid Stehen, Füße schulterbreit auseinander. Stick hält zwei Hände ziemlich schmaler Griff, hebt sanft nach oben. Die Schultern sollten gerade sein, entspannt, nicht steigen. Sanft den Stick.
2. Spielzeugboot
Ausgangsposition - auf dem Bauch liegend, bleibt in der Hand. Kaum hebt seine Hände und seinen Kopf, Füße zugleich, im Gegenteil, auf dem Boden liegen bleiben. hält eine Pose
3-4 Sekunden, die starke Durchbiegung in dem unteren Rücken zu vermeiden.
3. Tabelle
Füße schulterbreit auseinander, den Rücken gerade. beugte sich auf seinen Stock, kippt Babykörper. Idealerweise sollte der Rücken flach sein, aber ein Kind von 5-6 Jahren macht es schwierig - ihn bitten, nur beugen Sie die Knie.
4. Schnecke
Ausgangsposition - auf dem Rücken liegend, Stock hinter dem Kopf in den ausgestreckten Händen. Beim Ausatmen, zieht das Kind seine Knie auf seinen Magen, und wickelt sie Stick. Aufgrund von 4 kehrt in seine ursprüngliche Position zurück.
5. Katze zurück
Ausgangslage - auf allen Vieren, einen Stock in der Hand, auf dem Boden. Inspiratory Bögen sie wie eine Katze zurück, wie Sie ausatmen - flex, den Kopf nach hinten zu werfen, das Steißbein ziehen.
