Sieben Möglichkeiten, um Ihnen helfen, Ihr Kind die Fähigkeit, zu erhöhen, um ein starkes Gedächtnis zu entwickeln und den Geist das neue Schuljahr zu trainieren. Mit neuer Kraft! Diese einfache Übung hilft, und natürlich Essen.
Der Held von Agatha Christies Hercule Poirot ist schon immer in der magischen Kraft seiner grauen Zellen geglaubt, so ist es nicht nur notwendig, anpassenRationund pflegen die gesunden Gewohnheiten des Kindes, sondern auch ständig sein Gedächtnis trainieren.
Erhöhen Reserven Omega-3-Fettsäuren
Diese Säuren verbessern die Kommunikation zwischen den Gehirnzellen selbst. Daher sollte in der Nahrung vorhanden sein
- fetter Fisch: Sardinen, Hering, Makrele,
- Portulak (fügen Sie es zu Salaten).
Denken Sie über die Einnahme von Cholin
Die meisten Cholin Produkte - Eier, Huhn, Kabeljau, Spinat, Blumenkohl, Bohnen und Erdnüsse.
Top 7 Möglichkeiten, um Ihr Gedächtnis des Kindes und die Vorbereitungen für das neue Schuljahr / istockphoto.com zu verbessern
Chew gum
Kaugummi, es stellt sich heraus, Gedächtnis verbessern kann.
Mehr Verkehr!
Regelmäßige körperliche Aktivität verbessert auch die Aktivität des Gehirns, die Fähigkeit zu lernen und verbessert Gedächtnis. Da das Gehirn von Degeneration und Depression geschützt. Mehr Spaziergang an der frischen Luft, aktiv Zeit verbringen - in Spielen, Wettbewerbe.
Entspannung und Erholung
Permanent und dauerhafter Stress - einer der Hauptfeinde des Gehirns. Wenn eine Kaskade von Stresshormonen, Adrenalin und Cortisol, durch das Gehirn spritzte, schädigen Gehirnzellen. Achten Sie darauf, von einer ruhigen Umgebung in der Familie - es ist nicht zu schwören, sehr wichtig ist, nicht mit dem Kind zu streiten, kommunizieren ruhig mit ihm.
Meditation, Betrachtung der Natur, Entspannung Praktiken wie Yoga helfen Kindern effektiv neutralisieren sogar die schwerste Belastung Schäden an Gehirnzellen.
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Cocktails trinken Grüns und Gewürze
Gemüse- und Obstsäfte schätzen die kleinen grauen Zellen. Wenn jeder Tag etwa 500 ml frischen Saft zu trinken, ist Ihr Gedächtnis perfekt.
Es ist auch eine positive Wirkung auf die Gehirnfunktion hat einen Ginkgo-Blatt-Extrakt. Ginkgo biloba manifestierte sich hervorragend als Mittel zur Verbesserung des Gedächtnisses, der Konzentration.
nehmen Antioxidantien
Askorbinsäure - Vitamin C, ist in der Lage, die Blut-Hirn-Schranke überqueren Gefäße, so dass Vitamine akkumulieren des Gehirns in den Geweben, wo sie Gehirnzellen vor Schäden durch freie schützen kann Radikale.
kochen oft Kompott der wilden Rose, Kirsche Pflaume, Pflaumen, Äpfel.
Überraschung Gehirn
Eine gute Möglichkeit, geistige Schärfe zu halten - regelmäßig etwas zu tun, was das Gehirn nicht verwendet wird. Guter Empfang Gehirntraining - Spiegel Buchstaben oder Zahlen zu lesen. Call-Konzepte, Objekte - ordnet sie in der Reihenfolge, in alphabetischer Reihenfolge von A bis Z und umgekehrt. Oft unterrichten Quartetten, Zungenbrecher. Mindestens 1 Tag. Und die Erinnerung ist ausgezeichnet!
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