Übergewicht Problem ist nicht nur für Frauen. Wenn Ihr zusätzliches Gewicht gewonnen mit größtem Vergnügen, wie man es auf und verliert Gewicht auffrischen?
Bei den Männern, wie viele sind übergewichtig. Zusätzliches Gewicht ist die Person nicht nur optisch schmücken, sondern auch mit ihnen eine Reihe von Krankheiten bringen, und haben einen negativen Einfluss auf die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. Was tun, wenn Ihr Mann unter denen, die Gewicht verlieren müssen, ist?
1. sprechen richtig an den Mann dass er braucht, um Gewicht zu verlieren. Zeigen Sie, dass das zusätzliche Gewicht auf seine Gesundheit schädlich ist, und ein gesundes Kind zu bekommen (wenn in Ihrer Familie, dieses Thema relevant ist).
2. Geschenk Fitness-Studio oder bietet Jogging zusammen im Park am Morgen oder am Abend zu Fuß zusammen in der Turnhalle. Noch besser wäre es - melden Sie sich mit einem Tanz, es ist so romantisch und Gewicht verlieren durch Tanzen, sehr schnell und einfach.
3. Stellen Sie die Familie Ernährung, Stick einfach die Grundlagen der richtigen Ernährung, drehen Sie das Menü über Gemüsegerichte wie frische Salate, und immer noch das Gemüse zum Fleisch während Feuers, guter Sommer jetzt, und eine große Auswahl an Gemüse hinzufügen. Verwenden Sie keine Mayonnaise mit Salatdressings, beseitigen gebraten und fetthaltige Lebensmittel, gehen Sie zu Truthahn, Rind, Huhn. Fleisch backen oder kochen mit einem wenig Pflanzenöl.
4. Männer - ein großer Fan von Bier, nämlich kann es zu Übergewicht. Aber nicht kategorisch Lieblingsgetränk Bier verbieten, wird angenommen, nebenbei bemerkt, die sich nicht selbst trinken und die begleitenden Snacks führen zu einer Gewichtszunahme - Chips, Nüsse, Kekse und vieles mehr. Sagen Sie ihm darüber.
5. Zeigen Sie den Mann die alten Fotos, auf das er straffe Form, Hinweis, dass der Mann auf dem Foto wie Sie viel mehr.
6. Viele Männer erholen durch unsachgemäße Fütterung Zeitplan während des Tages. Aufgrund der Tatsache, dass das Mittagessen keine Zeit haben (oder nicht wollen) zum Frühstück haben, überspringen (oder Sandwiches essen oder mit etwas in Fastfood, Snack-Kuchen und Muffins, etc.), und nur am Abend, nach Haus aus dem Bauch in die Schlucht zu bekommen Nacht. Dies führt zu Übergewicht, sondern auch auf eine Vielzahl von Problemen und Verletzungen des Magen-Darm-Trakt, von denen die erste - Gastritis und predyazvennye Zustand, Cholezystitis, Pankreatitis und andere „Ita“. Denken Sie zusammen, wie man besser ist Ihr Lieblingsessen im Laufe des Tages zu organisieren. Zuerst sollte, Frühstück obligatorisch sein. Wenn es keinen Appetit am Morgen ist, können Sie trinken Joghurt, essen ein paar Löffel Haferflocken oder Quark, aber der Magen sollte Arbeit beginnen dürfen. Zweitens kann, wenn man nicht richtig zu Mittag essen, ordnet ihren Mann Arbeit lohnend Snack. Es kann sogar ein Sandwich, aber mit Brot mit Kleie, einem Dampf Schnitzel, Salat und Tomatenscheiben, zum Beispiel. Drittens Abendessen sollte leicht und nahrhaft sein.
7. Sind alle Bemühungen, Gewicht zu verlieren zunichte werden, die Gründe müssen in einer Arztpraxis zu suchen, die Ihnen sagen, welche Tests müssen Sie passieren und was Ärzte Pass vielleicht der Grund liegt in der Gesundheit der Schilddrüse Problemen, hormonelle Störungen und pr.
Und schließlich, wenn Sie das Gefühl, dass Ihr Partner Notwendigkeit, Gewicht zu verlieren, aber er nicht mit Ihnen nicht einverstanden und widersteht aktiv alle Ihre Empfehlungen, lassen sie allein und den Verlauf seiner eigenen Gedanken zu ändern. Wie das Sprichwort sagt, wenn Sie die Situation nicht ändern können, müssen Sie Ihre Einstellung dazu ändern. Liebe und ihren Mann akzeptieren, wie er ist, in der Tat Harmonie und Frieden in der Familie ist wichtiger als die Zahlen auf der Waage.
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