Das Gehirn des wachsenden Organismus - eine der „Hunger“ Körper, die regelmäßig ernährt werden muss, wie für den normalen Betrieb und volle Entwicklung braucht es eine große Menge an nahrhaft genug Substanzen.
Und wenn ein Kind plötzlich ohne ersichtlichen Grund beginnt in der Schule „ausrücken“, ist dies nicht immer auf seine intellektuellen Fähigkeiten zusammen. Oft ist die Ursache dieser Probleme ist genau die falsche Nahrung. Schließlich ist das menschliche Gehirn (und noch mehr wachsen) - ist es eine sehr komplexe Maschine, und alle Mechanismen und Getriebe harmonisch in ihrer Arbeit, benötigen Sie eine sehr hohe Qualität, „Grease“, bestehend aus einer Liste spezifischen Produkte.
Haferflocken. Durch den hohen Gehalt an Vitamin E, B, Zink Spurenelemente erfolgt ist eine echte „Make-up“ des Kindes Intelligenz, und er ihr Potenzial auf den maximalen nutzen können.
Eier. Das Eigelb enthält Cholin Substanz, einen sehr positiven Effekt auf das Gedächtnis.
Lachs. In der Tat, nicht nur Lachs, aber auch andere Fettmeeresfische soll in der Ernährung der Schüler obligatorisch sein, da aufgrund des großen Gehalt Fettsäuren es Omega-3 die aktivierte Hirnaktivität Kind.
Milchprodukte. B-Vitamine sind in Produkten wie frische Milch enthalten ist, Rjashenka Milch, Kefir, Joghurt, in der das Wachstum von Hirngewebe direkt beteiligt.
Rindfleisch fettarmen Sorten. Als solches enthält das Fleisch eine ausreichende Menge an Zink und Eisen, was wiederum die kognitiven Funktionen des Gehirns verbessert.
Gemüse helle Farben. Tomaten, Paprika, Kürbis, Spinat, Karotten - ein natürliches Antioxidans, hilft geschädigten Zellen wiederherzustellen.
Leguminosen. Bohnen, Linsen, Kichererbsen und Erbsen enthalten viele Nährstoffe, die Aktivität des Gehirns beeinflussen, so dass sie in der Ernährung von Schulkindern mindestens enthalten sein müssen ein- oder zweimal pro Woche.
Frische Beeren.Alle Beeren, vor allem schwarze Johannisbeere und Heidelbeeren, natürlich, benötigt in der Ernährung der Kinder. Sie verbessern nicht nur Speicher, sondern auch die am stärksten von der Aufmerksamkeit betroffen. Sie sättigen auch den Körper mit lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen.
Nüsse und Samen gesättigt mit Vitamin E und B6, sowie Omega-3- und Omega-6. Dieser Satz hat einen direkten Einfluss auf alle Funktionen des Gehirns, so dass es der aktivste sein.
Curry. Dieses „golden“ Gewürz ist so, nicht nur in der Farbe, sondern auch in ihrem Inhalt, das Gehirn verursacht zu allen Zeiten in dem „offenen“ Zustand sein. Darüber hinaus zu bewältigen der hohe Gehalt an Antioxidantien, um erfolgreich mit den Alterserscheinungen, nehmen Sie so dieses Gewürz für die ganze Familie festgestellt wird.
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