Es gibt viele Regeln der gesunden Ernährung während der Schwangerschaft. Und was ist mit den Produkten, die die Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen? Gibt es? Wissenschaftler sagen, es. Und hier sind 5 Lebensmittel, die für eine erfolgreiche Schwangerschaft.
Bei der Konzeption sind alle Mittel gut. Warum also nicht natürliche Stimulanzien des Eisprungs aus dem Kühlschrank?
Bohnen
Die Bohne enthält viel pflanzliches Eiweiß, und es ist ein magisches Produkt für die Konzeption berücksichtigt. Forscher von der Harvard School of Public Health untersuchte die fast 19.000 Frauen, die sich aktiv um schwanger zu werden versuchten. Sie fanden heraus, dass Unfruchtbarkeit ist 39% höher bei Frauen mit einem hohen Konsum von tierischem Eiweiß. Diejenigen, die viel pflanzliches Eiweiß gegessen hatten, waren eher schwanger zu werden. wirft daher Bohnensalat und nach vorn - zu begreifen. Nicht wie Bohnen? Linsen, Tofu und Nüsse sind auch reich an pflanzlichen Proteinen.
Kohlenhydrate in Brot nimmt mehr durch den Körper zu verdauen als das Licht von Süßigkeiten. Dies trägt dazu bei, eine stabile Blutzucker- und Insulinspiegel zu halten. Wie verhält sich dies auf die Konzeption? Die niederländische Studie, die 165 Paare der Planung geprüft hat bei hohen Blutzuckerspiegel, verminderte Fähigkeit, schwanger zu werden gezeigt, dass. Wenn Sie versuchen zu begreifen, wählt Schwarzbrot, braunen Reis und Teigwaren aus Hartweizen.
Eis
Sie haben richtig gelesen - Eis hilft, schwanger zu werden. Die Forschung hat gezeigt, dass eine oder zwei Portionen täglich von Vollmilch oder Milchprodukten (zum Beispiel Sahne) von Unfruchtbarkeit geschützt sind. Aber fettarmer Milch hat die entgegengesetzte Wirkung. Experten vermuten, dass die Entfernung irgendwie von Fett beeinflusst die Balance der Sexualhormone den Körper einer Frau.
Lachs
Dieser Fisch ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die helfen, Hormone und erhöhen den Blutfluss in den Fortpflanzungsorganen zu regulieren. Der Lachs geringere Mengen an Quecksilber als anderer fetten Fisch. Bei der Planung Aufenthalt weg von Hai Fleisch, Fisch Schwert und Makrele.
Olivenöl
Olivenöl hilft zu reduzieren Insulinspiegel. Wir wissen, dass es die Auffassung beeinträchtigt. Auch Olivenöl reduziert Entzündungen im ganzen Körper, die wiederum stören Eisprung, Konzeption und Entwicklung des Embryos. Fügen Sie es zu dem Salat statt des üblichen Pflanzenöles oder Mayonnaise.
Sie werden auch interessiert sein, um zu erfahren Lebensmittel, die Müdigkeit verursacht.
