Nach den Beobachtungen der Ärzte in den letzten zehn Jahren ist der Grund, dass die Familie nicht alle Menschen bekommen Nachwelt können, werden immer häufiger. Was ist der Grund für den Rückgang der männlichen Fruchtbarkeit und wie die Situation zu verbessern?
Experten sagen, das Hauptproblem der Qualität der Spermien ist. Die Hauptgründe für diese Situation, Ärzte glauben, Übergewicht und eine sitzende Lebensweise. Ärzte beachten Sie, dass mit normalen Gewicht bei Männern sind viel weniger wahrscheinlich als bei übergewichtigen Männern Probleme mit der Anzahl und Beweglichkeit der Spermien haben. Früher schrieben wir, wie Fett Mann zu verlieren Gewicht zu motivieren.
Um dem abzuhelfen Männer dieser Situation sollte die Aufmerksamkeit auf Ihre Ernährung achten. Fügen Sie in Ihrem mehr Lebensmittel Menü mit Vitamine und Antioxidantien - Obst und Gemüse, vor allem solche, in denen eine Menge von Vitamin E (zum Beispiel Kürbis, Avocado, Brombeere, Mango, Aprikose, Mulberry, etc ...), als auch verschiedene Nüsse, Samen und Körner.
Darüber hinaus wird die Spermienqualität durch die schädlichen Gewohnheiten wie Alkohol und Rauchen beeinflusst. Deshalb, wenn Sie ein Baby haben entscheiden, versuchen, die Menge von Alkohol und das Rauchen aufzugeben, zu minimieren.
Für diejenigen, die eine sitzende Lebensweise führen, müssen Sie mindestens 3 Stunden pro Woche moderate Bewegung zu zahlen. Dies kann Joggen, Radfahren, Schwimmen, oder jede andere körperliche Aktivität sein.
Während dieser Zeit müssen Sie Besuche aufgeben Bäder oder SaunenAbstand zu nehmen von einer heißen Dusche oder Bad und trägt enge Unterwäsche. Besser die Boxer-Shorts oder zu wählen, als zu schmelzen.
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