Vergesslichkeit während der Schwangerschaft - das ist normal. Aber wenn Sie auf ihre eigene Ablenkung unbequem sind, gibt es eine angenehme Art und Weise zu erinnern... nicht alle, sondern nur die wichtigsten
Organisieren Sie Ihre Zeit und Energie, so dass sie zu Ihnen und Ihrem Kind förderlich sind, und Vergesslichkeit während der Schwangerschaft - ist leicht behoben.
1. Wie genug Schlaf bekommen
Schlaf während der Schwangerschaft müssen so viel wie Sie wollen. Sie können nicht organisieren sich einen solchen Luxus-Modus des Tages? Überlegen Sie, ob Sie Ihre Prioritäten im Leben richtig eingestellt sind.
Wenn Sie mit Müdigkeit mit Hilfe von harter Arbeit zu kämpfen hat, die ganze Zeit zu vergessen, dass der Körper einfach sendet Sie ein Signal so: „Schlaf! Schlaf, mein Lieber, und nicht arbeiten! "
Sie sehen einen guten Teil des Schlafes großen Einfluss auf Ihre geistigen Fähigkeiten und Witze im Büro über die „schwangeren Gehirn“ zu stoppen. Sie können nicht schlafen? Versuchen Sie Duftkerzen mit dem Duft von Lavendel oder Vanille.
5 Wege, Ihr Gedächtnis zu verbessern / istockphoto.com
2. Wandeln Sie den Kürbissaft
Frischer Kürbis - ein ausgezeichnetes Getränk während der Schwangerschaft. Es lohnt sich, einen Entsafter zu Hause zu kaufen. Nicht nur das, es ist vollkommen beseitigt morgendliche Übelkeit, so normalisiert auch Magen-Darm-Operation und eine gute Wirkung auf der Haut.
Kürbis versorgt uns mit Vitaminen. Stoffwechselprozesse kommen zu einem qualitativen Niveau, normalen Schlaf und Stimmungsschwankungen sind nicht so viel zu spüren. Infolgedessen verursacht die Ermüdung durch steigende Mengen an Progesteron (das Schwangerschaftshormon), nicht schlechter. Einfacher für Sie, sich zu konzentrieren. By the way, auch Kürbiskerne Hilfe Speicher (in denen Zink und Vitamin C) verbessern.
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3. Lassen Sie sich nicht stecken vor dem Fernseher
Natürlich ist die Natur so kam besonders auf: Was wir während der Schwangerschaft, in der Tat vergessen, dass wir nicht wirklich brauchen. Hier erinnern wir uns die Zeit, die Wahrheit über die Krümel in den Bauch?
Doch wenn eine solche vage Bedingung, die Sie nicht mögen, und Sie werden nicht müde und wollen nicht zu schlafen, gehen für einen Spaziergang (diese Idee nur wenige Menschen in den Sinn kommen, oder vergessen).
Legen Sie sich nicht vor dem Fernseher in einer Umarmung mit Cookies (auch Unschuldigen „Maria“ - feste leere Kalorien). Wissenschaftler haben festgestellt, dass körperliche Aktivität Gedächtnis, wie die aktiven Gehirnzellen verbessert mehr Sauerstoff bekommen, und dies in der besten Weise spiegelt sich in ihrer Arbeit, und als Ergebnis - und auf Ihrer Speicher.
Wenn Sie vor der Schwangerschaft in die Turnhalle ging, nicht werfen, nur zu verringern und die Last zusammen mit einem Spezialisten zu ändern.
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4. Denken Sie daran, über Fisch und Omega-3
Selbst wenn Sie die Brieftasche zu Hause vergessen, und erzählt dann die traurige Geschichte von ein und derselben Person dreimal, erinnern Sie sich, dass es Notwendigkeit, regelmäßig ist. Schreiben Sie sich eine Erinnerung (die übrigens alle diese Notebook und Handy-Anwendungen tun Hilfe).
Also diese Erinnerung sollte über das, was Sie Fisch (zweimal pro Woche) und nehmen Vitamine mit Omega-3-essen müssen, wenn die Fische nach oben nicht hinzufügen. Dies ist nicht nur ein gutes Gedächtnis ist nützlich: Jetzt leben Sie in den Bauch Brosamen, die Gesundheit Glück und geistige Entwicklung braucht eine Menge an Vitaminen, Mineralien und die meisten dieser mehrfach ungesättigten Fettsäuren Säuren.
5. Lack Beeren
Sorbet - eine wunderbare Mahlzeit (besonders bei heißem Wetter), ist es vollkommen aus gefrorenen Beeren Johannisbeeren oder Heidelbeeren (mit hochwertigen Geräten für die Küche) erhalten. Nehmen Sie 450 g zerdrückte Beeren, 150 g Zucker in 250 ml kochendem Wasser gelöst, abkühlen lassen, kombiniert mit Beeren, 2 EL. Esslöffel Orangensaft.
Setzen Sie in den Gefrierschrank eine Stunde rühren, legte wieder eingefroren. Nach einer Stunde und eine Hälfte kann man essen.
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