Zucker macht süchtig, informiert Likar.info
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Intrigue Süßigkeiten, dass mit ihnen sehr schwierig ist, mit der Maßnahme zu entsprechen. Zucker macht süchtig und trägt zur Entwicklung von Diabetes. Es ist wie ein Medikament, dass der Körper jeden Tag braucht, und oft durch Trägheit anstatt Wunsch.
Wie Sucht zu überwinden, bis sie die Gesundheit ruiniert?
In dieser schwer zu glauben, aber die Wirkung von Zucker auf dem Gehirn ist sehr ähnlich wie die Wirkung des Medikaments. Wie ist der Fall mit der Droge, Zucker fördert die Freisetzung von großen Mengen an Dopamin und Serotonin - das „Glückshormon“. Somit gibt es eine Abhängigkeit und der Wunsch, noch mehr Süßigkeiten zu essen. Zucker kann eine übermäßige Druckblock Steuerfunktion im Gehirn führen und dazu beitragen, das Auftreten von Entzugserscheinungen, besser bekannt als „Bruch“. Eine scharfe Verringerung der Menge an Zucker in der Ernährung kann zu Depressionen, psychische Störungen führt und sogar Verhaltensstörungen.
In den entwickelten Ländern, den Verbrauch von raffiniertem Zucker ist fast dreimal höher als normal. Einmal im Körper, wird der Zucker schnell in Glukose umgewandelt und ohne Verdauung gelangt in den Blutkreislauf. Im Körper wird es so schnell in das Blut aufgenommen, erfordert es eine übermäßige Menge an Insulin, und dann führt zu einer Abnahme des Blutzuckers auf gefährlich niedrige Linie, einen Zustand, verursacht genannt Hypoglykämie.
Hypoglykämien als Rückgang der Energie, Müdigkeit, Verlangsamung der Bewegungen, Anämie, Schwindel, kalten Körper manifestiert, Nervosität, Niederdruck, raue Haut, Verdunkelung der Augen, Sehschwäche, Zyanose, Haarausfall, causeless Depression. Zwei Tassen Kaffee pro Tag deutlich erhöhen den Blutzuckerspiegel. Daher ist das Auftreten von Hypoglykämie viel höher bei denen, die regelmäßig dieses Getränk trinken.
Zucker in Form von Glukose liefert die Energie des ganzen Körpers, so dass ihr Mangel jedes Organ schwächen kann, vor allem das Gehirn, die Glukose für die normale Funktion benötigt. Die weit verbreitete und übermäßige Verwendung von Zucker in unserer Zeit - es ist die erste Ursache für viele psychischen und emotionale Störungen.
Um ein langes und gesundes Leben zu leben, müssen Sie ihre Ernährung überwachen, vor allem für die Menge an Zucker. Seit den frühen Jahren besonders Sucht Zucker kann nicht den Gesundheitszustand, Alter beeinflusst, wird sie einen negativen Beitrag für Ihre Gesundheit bringen.
Welche Folgen sind zu erwarten?
1. Überladene Bauchspeicheldrüse
Sobald der Blutzucker versorgt wird, gibt der Körper Signale in der Bauchspeicheldrüse, in denen Insulin produziert wird. Es ist ein Hormon, das als „Schlüssel“, um die Zellen des Körpers dient. Es bindet an Rezeptoren auf der Zelloberfläche, die diese Glukose aufnehmen kann. Sobald Insulin ihre Arbeit verbracht wird, den Blutzuckerspiegel beginnen drastisch sinken und Sie können wieder wollen süß, so ist die Belastung der Bauchspeicheldrüse enorm.
2. Müdigkeit und übermäßiger Durst
Plötzliche Veränderungen der Blutzuckerspiegel beeinflussen Stimmung und Leistung. Nach 20 bis 40 Minuten nach dem Essen Zucker, können Sie die Müdigkeit spüren. Und wenn Sie mit Süßigkeiten hinreißen lassen, kann man oft das Gefühl, durstig. Dies liegt daran, den überschüssigen Blutzucker in dem Urin ausgeschieden. Wobei jedes Glucosemolekül mit mehreren Wassermolekülen verknüpft ist, so erfolgt die Entwässerung.
3. Erhöhtes Körpergewicht
Wenn Sie die „Zucker Haken“ schlagen und zu Geiseln ihres Wunsch, im Laufe der Zeit wird das Gewicht erhöht.
4. Süßigkeiten sind sehr hoch in Kalorien
Eine Fliese umfasst eine dunkle Schokolade ganze 600 kcal. Einfacher Zucker wird durch den Körper und umgewandelt in Fett schnell absorbiert. Darüber hinaus erhöht die Leidenschaft für Süßigkeiten das Gefühl von Hunger, die einem anderen mächtigen Faktor für Fettleibigkeit verursacht. Wie bekannt ist, wird ein Teil der Glucose aus dem Blut in der Leber als Glykogen abgeschieden. Allerdings ist die Leber auf Lager nur ein kleiner Teil der Glukose. Überschüssiges Blutzucker, die in anderen biochemischen Prozessen und umgewandelt in Fett, das in den Organen abgelagert wird.
5. Erhöhtes Risiko für Diabetes
Intrigue von Süßigkeiten, dass sie einen Beitrag zur Gewichtszunahme, was wiederum führt zu einer Insulinresistenz. In Fettleibigkeit reagieren die Körperzellen schlecht auf Insulin. Insulin kann ausreichen, aber nicht an die Zellrezeptoren binden. Somit nehmen die Zellen keinen Zucker, weil die seine Konzentration im Blut erhöht. So Entwicklung von Typ-II-Diabetes.
6. das Risiko von Arteriosklerose
Überschüssiges schnelle Kohlenhydrate in der Ernährung, verwandelt in Triglyceriden auch zu Stoffwechselstörungen führen kann, beschleunigt die Bildung von atherosklerotischen Plaques und Atherosklerose.
7. schlechte Zähne
Sie wissen wahrscheinlich, dass die Leidenschaft für Zucker führt zu Karies und andere Zahnerkrankungen. Und das alles, weil die Bakterien im Mund leben, sehr gern Zucker. Sobald sie eine weitere Gruppe von Glukose geben, beginnen sie zu rasch vermehren, toxische Produkte ihres Lebens die Freigabe, die den Zahnschmelz zerstören.
Wie der Körper von Zucker zu reinigen?
Sie müssen die richtige Ernährung für die Reinigung des Körpers von Zucker starten, sorgen dafür, dass Ihr Körper benötigt und analysieren, warum sie es tut. Vielleicht mehr komplexe Kohlenhydrate in der Ernährung oder die Einnahme von Vitaminen hinzufügen, werden Ihre Beziehung zu „nein“.
Wie Zucker zu geben und den Körper seiner Rückstände reinigen
Einfache Regeln für Entgiftung:
1. richtiges Frühstück
Wie Sie wissen, das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, sollte es hilfreich sein, herzhaft und gesund. Zum Frühstück wird empfohlen, Vollkorn-Getreide und Früchte zu essen, Eiweiß und komplexe Kohlenhydrate mit zusätzlichem Schwerpunkt auf Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen, die Es hilft, verlangsamen die Aufnahme von Zucker und hoch in hochwertigen Omega-3-Fettsäuren, die auch wichtig sind, um die Wirkung des übermäßigen Verbrauch zu reduzieren Zucker.
Vergessen Sie die zuckerhaltigen Getreide und schädliche Schokoladenflocken. Eine nützliche Alternative zu Zucker zum Frühstück wäre ein natürlicher Bienenhonig sein, aber sie sollten nicht missbraucht werden. Reinigung des Körpers von Toxinen. Dies wird den natürlichen pH-Wert des Körpers halten und es von Toxinen reinigen. So kann zum Beispiel auch ein Organismus durch Candida albicans Organismen gereinigt. Zucker schafft ein günstiges Umfeld für ihre Existenzgrundlage. Wenn wir aufhören, es zu benutzen, sind sie gezwungen, unseren Körper zu verlassen.
Sobald Sie ein starkes Verlangen nach Kohlenhydraten fühlen, bedeutet dies, dass der Reinigungsprozess zu einem Ende kommt. Geben Sie sich 5-7 Tage, versuchen Sie diese Zeit, um zu überleben, wenn es schwierig ist, dann 2-3 Tage in der Woche ohne süß - es ist die beste Option.
2. Physische Übungen
Körperliche Aktivität wird mehr Energie als Zucker füllen. Es ist bekannt, dass Bewegung der Insulinempfindlichkeit verbessert, reduziert Stress, Unterdrückungs Ghrelin (Appetit stimulierendes Hormon), beschleunigen den Stoffwechsel, stärkt die Knochen und die Stimmung verbessern.
Darüber hinaus wird nach ein gutes Training und verbrachte Kräfte wollen nicht, um die Ergebnisse verderben.
3. Ablehnung von künstlichen Süßstoffen
In den meisten Fällen verursachen künstliche Süßstoffe noch mehr Schaden zu unserem Körper. Sie sind leere Kalorien, die die Chemie bestehen, keine Nährstoffe enthalten, aber zu Übergewicht führen.
4. Erholung
Schließlich atmen jeden Tag frische Luft, das Niveau von Vitamin D optimieren, und genügend Schlaf Maß an Stress überwachen - dies wird auch dazu beitragen, die Auswirkungen des übermäßigen Verbrauch zu minimieren Zucker.
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