Wenn Taillenumfang bei Frauen größer als 80 cm, Männer - 94 cm, ist es notwendig, Gewicht zu verlieren beginnen. Aber entfernen das Fett in diesem Bereich schwierig ist. Gefährlich, wenn der zusätzliche Zoll in der Taille und wie man sich loswerden?
Die Zunahme des Volumen des Bauches kann eine Wahrscheinlichkeit von viszeraler oder abdominaler Fettleibigkeit anzeigt. Körperfett rund um die inneren Organe sind metabolisch aktiver als subkutanes Fett. Deshalb ist ein solches Fett signifikant die Risikofaktor für Diabetes und kardiovaskuläre Erkrankungen erhöht.
Von dem, was erscheint Bauchfett / istockphoto.com
Zum Zeitpunkt der Menopause und nach den Frauen eine deutliche Zunahme des Volumens des Magens kann beobachtet werden, wie dieser Prozess Hormone beeinflussen können. Die Sache ist die, dass die kleinere der weiblichen Sexualhormon Östrogen und die meisten des männlichen Hormon Testosteron, desto mehr Fett im Bauchbereich abgelagert.
Die Menopause und nach einem deutlichen Anstieg des Volumen des Magens kann bei Frauen zu beobachten, wie dieser Prozess Hormon beeinflussen kann.
Das gleiche Verfahren kann auch bei Männern auftreten, mit Ausnahme derjenigen mit einem relativ niedrigen Niveau von Testosteron. Sie sind vor allem, beginnt Bauchbereich und geschwollen „Bauch“ zu erholen, ist nicht so harmlos - es ist eine der gefährlichsten Arten von Fettleibigkeit.
Es wird angenommen, dass Männer Bauch aus der Verwendung von Bier entsteht. Das ist nicht ganz richtig. In der Tat wächst der Magen durch den Verbrauch von überschüssigen Kalorien. Und das Bier selbst ist ein hochkalorische Lebensmittel, sowie ein Stück Zucker Produkte werden so hoch in Kalorien verwendet.
Darüber hinaus trägt die Entwicklung der abdominalen Adipositas des Missbrauchs von Transfetten zu geben, das sind während des Röstens Produkte in einer großen Menge von Öl gebildet werden, vor allem, wenn das Öl verwendet wird, wiederholt. Nur Transfette sind in verschiedenen Produkten mit einem Gehalt von Margarine, in Süßigkeiten, Fleisch und so weiter.
Einige Vertreter der schöne Geschlecht Verteilung dieser Art von Fett ist erblich. Männer sind auch nicht die Ausnahme. Daher trotz einiger Anstrengungen auf ihren Seiten können noch Fettschicht in Form von Rollen ist eine „Fettfalle“ genannt beobachtet werden. In diesem Fall müssen Sie mehr Kurse von professionellen Massagen und manchmal Injektionen verbinden.
Massage hilft bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit / istockphoto.com
Trotz der Tatsache, dass die Genetik hart genug kämpfen, müssen Sie konzentrieren sich immer noch auf gut ausgewogene Ernährung und körperliche Aktivität Klassen. Es sollte jedoch zur gleichen Zeit zu verstehen, dass man Gewicht verliert nur im Bauchbereich nicht möglich ist, da dieser Prozess gleichmäßig im Körper passiert. Darüber hinaus diejenigen Bereiche, die zu einem schnellen Satz von zusätzlichen Kilos anfällig sind „gab“ ihre letzte. Der Grund dafür ist weniger aktiv Blutfluss, so ist es notwendig, Kurse der Massage und Selbstmassage durchzuführen.
Die wichtigsten Fehler, den viele dieters ist, dass „die Speicherung von“ Fett sie vielen Jahren passiert ist, und um Gewicht zu verlieren, bevor zum Meer gehen innerhalb von zwei Wochen will.
Die wichtigsten Fehler, den viele dieters ist, dass „die Speicherung von“ Fett sie vielen Jahren passiert ist, und um Gewicht zu verlieren, bevor zum Meer gehen innerhalb von zwei Wochen will. Sitzen auf eine strenge Diät oder Fasten, die Menschen so viel wie die zusätzlichen Zoll und zusätzliche Gewicht verlieren dramatisch kann. Aber in den Ferien Ablagerungen in Problembereichen können auch auf einem höheren Niveau auftreten. Solche Lebensmittel „Swing“ der Überschuss an Lebensmitteln und ihren Mangel führt zu globalen Problemen.
Es ist auch einer der Hauptfehler des Abnehmens ist die Verwendung von einer kalorienreduzierten Diät, die anschließend Muskelmasse und verlangsamt den Stoffwechsel verloren. Als Ergebnis solcher Experimente, wenn Sie zu einer normalen Ernährung zurückkehren, ist es ein noch größeres Problem in der Abscheidungszone, vor allem im Bauchbereich.
Es ist wichtig, für zwei Wochen ohne Schaden für die Gesundheit, dass loszuwerden von 10 kg zu verstehen, es ist unmöglich. Es ist auch Fettablagerungen in dem Problembereich ohne zusätzliche und regelmäßige Bewegung schwierig zu entfernen. Wissenschaftler haben bewiesen, dass nicht nur für die Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, aber es ist nützlich, 10.000 Schritte pro Tag zu übergeben. Und, um Gewicht zu verlieren, Ton führt Muskel, und eine schöne Erleichterung kaufen, braucht mehr Bewegung.
Es ist nützlich, ob die Felsen drücken, wenn der Körper Fett auf dem Bauch?
Wie eine Presse schwingen / istockphoto.com
Wenn zusätzlicher Zoll um die Taille nützlich ist körperliche Aktivität in Form einer Schwenkpresse durchzuführen, aber das Ergebnis wird unter einer Schicht von Fett bleiben. Um einen flachen Bauch mit einem schönen Relief zu sehen, ist es erforderlich, um eine korrekte, ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung verbinden sogar moderate Aerobic-Übungen in Form von Joggen, Schwimmen, Rollschuhlaufen, Schlittschuhlaufen, Radfahren und so auf.
Es sollte ein großer Bauch, vor allem bei Frauen zu berücksichtigen ist, muss nicht unbedingt das Vorhandensein von zusätzlichen Kilos bedeuten. Seine Größe kann es zu Problemen mit dem Verdauungstrakt oder gynäkologischen Problemen, wie das Vorhandensein von Myomen anzuzeigen. Wenn das Volumen des Bauches schnell zu erhöhen begann, zunächst einmal sollten Sie einen Facharzt aufsuchen und sie befassen sich nicht mit Gewicht zu verlieren, auf eigene Faust.
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