Der Körper braucht eine Reihe von Nährstoffen, einschließlich Ballaststoffe, Eiweiß und Fett. Aber einige Formen dieser Nährstoffe sind schwer zu verdauen. Welche Produkte sind leicht zu assimilieren und kann kommen, auch für Menschen mit Verdauungsproblemen, wie es scheint Portal MedikForum.
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1. Toast
Toast ist leichter zu verdauen als Brot, weil der Prozess des bricht einige Kohlenhydrate rösten. In diesem Toast helfen Übelkeit und Sodbrennen und dünne Scheiben einfachen weißen Toast ohne Butter Dose reduzieren die beste Option in Fällen, in denen schlechte Verdauung reagiert auf Lebensmittel mit hohem Faser.
2. weißer Reis
Reis ist eine gute Quelle für Protein und Energie, aber nicht alle Arten sind leicht verdaulich. Feigen sind reich an Ballaststoffen (brauner Reis) kann Verdauungsprobleme verursachen, einschließlich Durchfall, Blähungen und Gas.
Weißer Reis ist viel leichter zu verdauen, aber es verwenden sollte frei von Öl und anderen Fettquellen sein, impede Verdauung.
3. Bananen
Die meisten Menschen sind auf diese Früchte empfänglich, aber bewusst sein, dass die reife Banane, die mehr Kohlenhydrate darin enthalten ist, in Zucker umgewandelt. Darüber hinaus Bananen essen sollten nicht Menschen mit Reizdarmsyndrom, für sich kann es unangenehme Symptome wie Blähungen und Krämpfe verursachen.
4. Apfelmus
Die Früchte sind Teil einer gesunden Ernährung, die reich an Nährstoffen und Antioxidantien. Dennoch Faser in Obst hilft Verdauungsprobleme für viele Menschen.
Kochen hilft brechen Fett, erleichtert seine Verdauung. Aus diesem Grunde ist, Apfelmus als roher Apfel zu verdauen einfacher, mit auch Apfelmus nützlicher Pektin enthält, die zum Beispiel bei bestimmten Arten von Durchfall helfen können.
5. Eier
Eier
Gekochte Eier und fettarmes Omelett Sie können essen, auch für Menschen, die von Mageninfektionen erholen. Zugleich ist es wichtig, um sicherzustellen, dass Eier richtig gekocht werden, wie roh, sie das Risiko einer Salmonellenvergiftung führen.
6. Hähnchen
Hühnerfleisch ist eine Quelle für pflanzliches Eiweiß, das dem Körper hilft, sich zu erholen, enthält eine Reihe von Mineralien und Vitamine B, aber es enthält keine Faser, die es eine gute Wahl auch für Menschen mit Problemen macht Verdauung.
7. Lachs
Gebacken ohne Zusatz von Fett oder Lachsöl - ein Gericht, das sehr einfach zu verdauen.
8. Gelatine
Gelatine enthält kein Fett oder Öl und leicht verdaulich. Krankenhäuser oft Gelatine Desserts nach der Operation dienen: die Verwendung dieses Produkts hilft Patienten mit Dehydratation zu bewältigen und gesüßte Gelatine liefert Energie.
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