Ernährungswissenschaftler rangiert die nützlichsten Produkte in der Welt, schreibt healthystyle.info
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Der regelmäßige Verzehr von bestimmten Lebensmitteln hilft jung und gesund zu bleiben. Deshalb sind sie in der Rangliste der nützlichsten Lebensmittel aller Zeiten enthalten sind. Diese Liste wurde erstellt und die Öffentlichkeit vor kurzem von Experten der Europäischen Vereinigung der Ernährungswissenschaftler und Gastroenterologen gemacht.
Er bildet die Bewertung, nahmen die Forscher berücksichtigen nicht nur die Anwesenheit in den Produkten von nützlichen Spurenelementen, sondern auch die Tatsache, wie leicht sie vom Körper aufgenommen werden.
1. Tomaten
Die erste Platz in der Liste nahm die Tomaten. Ihr Wert in einer großen Anzahl von aktivem Antioxidans Lycopin, Ballaststoffe und Kalium. So Tomaten zeigen anti-Krebs-Eigenschaften, helfen, das Herz-Kreislauf-System, nützlich für Bluthochdruck und Glaukom.
2. Haferflocken
An der zweiten Stelle - Haferflocken, gekennzeichnet durch seine zahlreichen Pflanzenprotein, Ballaststoffe, Vitamine der Gruppe B, einem löslichen Ballaststoffe. Essen Haferflocken schützt vor Bluthochdruck, reinigt das Verdauungssystem von Toxinen. Es Brei wird in der Menge von einer Platte 1-2 mal pro Woche am Morgen empfohlen.
3. Kiwi
Die Kiwifrucht hat die dritte Position in der Liste genommen. Diese Früchte sind reich an Vitaminen A, C und E, und ihre Samen - Omega-3. Kiwi nützlich Bluthochdruck, Gewichtsverlust sowie zur Aufrechterhaltung gesunder Gelenke.
4. Trauben
Der vierte Platz in der Rangliste der Trauben. Beeren, besonders dunkle Sorten, verzögerung Oxidationsprozesse im Körper, die gegen die Entstehung von bösartigen Zellen schützen. Trauben auch äußerst nützlich für die Schiffe, die verhindert die Bildung von Blutgerinnseln.
5. Meeresfrüchte
Der fünfte Platz in der Liste der nützlichste Essen - es ist ein Fisch und Meeresfrüchte. Ernährungswissenschaftler empfehlen sie 2-3 mal pro Woche verbrauchen. Die Meeresfrüchte enthalten Fette, Vitamine, Mineralien und Spurenelemente, effektiv den Zustand der Blutgefäße und Arterien verbessert.
6. Brokkoli
In der sechsten Zeile - Brokkoli. Insbesondere ist der Brokkoli nützlich für Menschen, die aus den übertragenen Krankheiten erholen, älteren Menschen, Kindern und schwangeren Frauen. Ihr gesunde Ernährung für die Leber, Herz-Kreislauf-System, Magen-Darm-Trakt, sowie Nervenzusammenbrüche und Stoffwechselstörungen.
7. Avocado
Der siebte Platz wurde von der Frucht des Avocado besetzt. Aufgrund der speziellen Fettsäuren in seiner Zusammensetzung von Avocado macht die Blutgefäße und das Herz stärker und helfen, seine Enzyme der Körper den Blutzucker zu regulieren. Avocado hat auch eine positive Wirkung auf das Gehirn - mit seinen regelmäßigen Gebrauch Reizbarkeit und Müdigkeit reduziert, verbessert im allgemeinen Wohlbefinden.
8. Eier
Achter-Experten haben Hühnereier gegeben. Sie empfehlen mindestens 4 Eier pro Woche essen. Eier Zutaten neutralisieren den Schaden, die Gefäße aufgrund verschiedenen Faktoren angewandt wird. Darüber hinaus sind sie mit Calcium gesättigt und Lecithin, durch die schnelle Alterung zu verhindern.
9. Knoblauch und Olivenöl
Neunten und zehnten Platz in der Rangliste der nützlichsten Produkt in der Welt ist, Knoblauch und Olivenöl geteilt.
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