Zur Verbesserung der Verdauung, ist es nicht notwendig, Tausende von Rubeln für importierte Lebensmittel Gesundheit zu verbringen. Einige nützliche Produkte kosten nur einen Cent. Solche Produkte sagen healthystyle.info
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Ernährungswissenschaftler Produktgruppe wie superfudy isoliert. Dieser Begriff bezieht sich auf Produkte mit einer hohen Konzentration an Nährstoffen. Sie enthalten große Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen, die den Körper vor Krankheiten und die Förderung der Langlebigkeit zu schützen.
Hier sind 7 superfudov zur Verfügung, die Verdauung zu verbessern.
1. Topinambur
Topinambur ist reich an natürlichen prebiotischen Inulin und Ballaststoffe. In Topinambur Knolle etwa 14-19% des Gewichts fällt auf Inulin. Topinambur - ein kalorienarm, sondern ein Produkt reich.
2. Rettich
Es enthält Polysaccharide arabiongalaktany durch die der Gastrointestinaltrakt optimale Umgebung für nützliche Bakterien auftritt. Rettiche - anerkannt von vielen Fans der gesunden Ernährung. Er ist in der Lage nicht nur Sie, sondern die Darmflora zu befriedigen.
3. Möhren
Wenn Sie die Karotten in einem Salat hinzufügen, gut, dann wird es große Nutzen bringen. Wie bei den Radieschen, enthalten Wurzelgemüse in diesem Arabinogalaktane, so ist es eine wunderbare natürliche prebiotische.
4. Knoblauch
Er ist in der Lage, das Immunsystem zu verbessern. Darüber hinaus chasnok - gute prebiotischer, die gegen die „schlechten“ Bakterien kämpfen. Es liegt in der Verwendung dieses Produkts wahr haben ständig die Zähne zu reinigen.
5. Lauch
Es enthält große Mengen an Ballaststoffen, Flavonoide, Vitamin A und Mangan, die eine schnelle Wiederherstellung der Darmwand fördert.
6. Kurkuma
Diese gemeinsame Gewürz und beliebte Nahrungsergänzung verdienen gute Bewertungen. Die Kurkuma enthält entzündungshemmendes Mittel, das eine positive Wirkung auf den Darm aufweist, unterstützt es seine Mikroflora und verbessert die Funktion des Gehirns.
7. Spargel
Es ist reich an Inulin, die eine positive Wirkung auf die Mikroflora hat. Darüber hinaus wollen Spargel dazu beitragen, Gewicht zu verlieren. Es enthält Substanzen, die die Darmwand und Magnesium, die für die Produktion von Enzymen, wiederherzustellen.
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