Schlaf mindestens sieben Stunden, unbegrenzte Benutzung von Gemüse, Kräutern und Früchten, sowie Fußgänger zu Fuß nach einer Mahlzeit hilft zu normalisieren Druck ohne Medikamente. Dies wurde dem Portal Medical Hinweis gesagt, unter Bezugnahme auf den Kopf der therapeutischen Abteilung der Stadt Poliklinik № 69 DMD, Arzt-Therapeut der höchsten Kategorie Larissa Ilyukhin schreibt medikforum.
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Gemeinsame Nutzung Empfehlungen zu Hilfe normalisieren Druck ohne Medikamente, Therapeuten, insbesondere berichtet, dass Patienten mit erhöhten Der Druck sollte mindestens sieben Stunden Schlaf, sowie beschränken Rauchen (soll im Idealfall ganz aufgegeben werden), und die Menge verbraucht Alkohol. Außerdem moderiert die Druckwiederherstellungsleistung beiträgt streng, nicht mehr als 5 Gramm pro Tag, die Verwendung von Salzen und aktiven Aufnahme von hohen Kalium-Lebensmittel. Sollten mehr Lebensmittel essen wie Bananen, Aprikosen (getrocknete Aprikosen), Orangen, Spinat, Avocados, Pflaumen, Tomatenmark.
Arzt betonte, dass der Druck Ernährung bei der Verringerung der besonders wichtig ist, in diesem Fall Lebensmittel sollte in zwei Gruppen unterteilt werden:
1. Die erste besteht aus einer unbegrenzten Anzahl von Gemüse, Kräutern, Früchten und Beeren, Tee, schwachen Kaffee ohne Zucker und Sahne.
2. In dem zweiten - Fleisch Huhn und Truthahn ohne Haut, Fisch, fettarmer Milch, Käse, Joghurt, Zucker und Zusatzstoffe, natürliche Milchprodukte.
„Zucker, Süßigkeiten, Kuchen, Gebäck, Marmelade, Honig, Eis, Mayonnaise, Butter, Margarine, Fett Soßen, hinzugefügt Larissa - Ketchup, geräuchertes Fleisch, Wurst, fetter Fisch, Mehl sollte limit“möglich sein, Ilyukhin.
Auch der Arzt empfohlen für Menschen mit hohem Blutdruck leiden, machen Sie einen Spaziergang nach dem Essen. Ihm zufolge diese Aktion nicht nur liefert Druckkontrolle, sondern schützen auch vor Herzkrankheiten und Diabetes.
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