Es wird angenommen, dass die Gewohnheit in der Nacht zu essen, sehr schädlich ist, aber mit leeren Magen ins Bett zu gehen - es ist auch ein Fehler, sagen Ärzte. Laden in der Nacht ist nicht notwendig, aber ein paar Snacks Sie sich leisten können. Da darüber hinaus richtig. Experten haben die besten Produkte für solche Fälle, schreibt genannt medikforum.
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Snack vor dem Zubettgehen ist nützlich, da es hilft stetige Blutzuckerspiegel aufrecht zu erhalten. Wenn Sie die richtigen Produkte wählen, auch in der Nacht gegessen, werden sie die körpereigene Fettverbrennung und Muskelerholung beginnen, sagen wissenschaftliche Experten.
Die besten Produkte für solche Fälle
1. Bananen
Essen Sie in einer Nacht nicht zu süß Banane ist gut, weil die Frucht eine hohe Konzentration an Magnesium und Kalium enthält - diese Elemente verbessern den Zustand der Muskeln. Wenn die Muskeln in guter Form sind, macht der Körper nicht horten Fett.
2. Mandeln
Diese Art der Mutter ist eines der besten. Die Fülle an gesunden Fett in Mandeln bewirkt, dass der Körper, wenn an einem Punkt keep Blutzucker zu verdauen. Übrigens, Mandeln und Bananen sind Magnesium und Tryptophan, zu Stoffen, die helfen, sich zu entspannen und zu schlafen.
3. Honig
Sehr oft spät in der Nacht will ich süß. Honig - die beste Option in dieser Situation.
4. Haferflocken
Ein kleiner Teil der Haferflocken hilft sicherzustellen, dass der Körper Serotonin aktiv erzeugt, wodurch das Einsetzen des Schlafes zu beschleunigen. Erholsamer Schlaf verbessert den Stoffwechsel.
5. Kiwi
Aufgrund der hohen Fasergehalt und Carotinoid Antioxidantien verbessert die Funktion des Verdauungssystems des Organismus, verringert sich die Intensität der Entzündung verringert Cholesterin.
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