Viele Menschen haben unterschiedliche Einschränkungen in ihrer Ernährung unter Berufung auf den Wunsch, ihre Gesundheit zu verbessern. Aber es gibt Produkte, aus denen es unmöglich ist, den Verbrauch unter keinen Umständen aufzugeben, da dies sehr ernster Gesundheitsschäden verursachen könnte, schreibt ukrhealth.net.
1. Eier
Im Rahmen der Eier enthält es Cholin, eine Substanz, die auch als Vitamin B4 bekannt. Ohne dieses Vitamin kann nicht die normale Funktion der Leber, Niere und Gehirn. Darüber hinaus dieses Produkt - eine Quelle für hochwertiges Eiweiß und Aminosäuren, sowie in der Gegenwart wertvolle Nährstoffe - Vitamine A, B2, B5, B12, Eisen, Phosphor, Selen, Anti-Krebs-Lutein und Zeaxanthin.
2. Knoblauch
Es enthält Allicin - eine Substanz, die die Entstehung von Krebs zu widerstehen vermag. Knoblauch auch positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System, hilft es, den Druck zu reduzieren und gibt nicht das Niveau des Cholesterins im Blut steigen.
3. Algen
Essen Algen einmal oder zweimal in der Woche schützt vor Jodmangel, ein wesentliches Element für die Gesundheit der Schilddrüse.
4. Leber
Es gibt ein Gericht aus der Leber hergestellt ist, sollte sie mindestens einmal pro Woche. Es ist sehr reich an Eisen, Vitamin B12 und Kupfer, die den Körper vor Entzündungen schützen. Ferner enthält in der Leber Substanz Heparin, das das Risiko einer Thrombose reduziert.
5. fetter Fisch
Essen soll es 1-2 mal pro Woche - es erlaubt Ihnen, die Bedürfnisse des menschlichen Körpers in Fett zu füllen Omega-3, die verlangsamen den Alterungsprozess, aber auch unglaublich nützlich zum Schutz gegen viele schweren Krankheiten.
6. Heidelbeere
In dieser Beere auffallend hohe Gehalt an Antioxidantien - Substanzen, den freien Radikale, die Schäden Zellen im Körper zu neutralisieren. Somit schützt die Verwendung von Blaubeeren gegen die Entwicklung von Krebs, Arteriosklerose, Alzheimer-Krankheit.
