Sie sind sehr hilfreich bei jeder Diät extrem positive Wirkung zu haben, schreibt bigpicture.ru.
Es ist ein ziemlich beliebter Weg, um Gewicht zu verlieren, die durch die verwendet wird, die nicht wollen, mit komplizierten Diäten stören: nicht essen nach 18.00 Uhr. Oder 7, wie Sie möchten. Die Hauptsache - nicht zu laden, bevor Sie zu Bett gehen.
Allerdings gibt es eine Liste von Lebensmitteln, die Sie essen können und nach 6 und nach 10... zu jeder Zeit. Sie sind sehr nützlich und kalorienarm jede Diät ausschließlich positiv zu beeinflussen.
1. Pilze
Für sich genommen sind die Pilze nicht, dass hochkalorische. Wenn Sie sie kochen, nicht zu braten in einer großen Menge an Öl, ist es insgesamt ein Nahrungsprodukt. Und nein, sie sind auf dem Magen nicht schwer, aber wir benutzten sie mit einer Menge sehr verschiedener Zutaten zu füttern, dass alle zusammen wirklich ein Gefühl von Schwere im Bauch erstellen.
2. Gemüse Kaviar
Das Gemüse Kaviar hausgemachte gibt es absolut nichts schädlich. Wählen Sie eine Option auf Ihrer Geschmack - Pilze, Kürbis, Aubergine. Gemüse Kaviar in jedem Fall wird sich als sehr schmackhaft und nahrhaft.
3. Himbeere
Bevorzugte Beeren können auch nach 18:00 Uhr gegessen werden. Wie für Kalorien, sie sind sehr klein, aber nützliche Features in Hülle und Fülle. In Himbeeren enthält viele Vitamine und Mineralien, den Hautzustand und normalisieren den Magen-Darm-Trakt zu verbessern.
4. Kabeljau
Weißer Fisch wird als ein gesundes Nahrungsmittel eingestuft. Eines der nützlichsten für die menschliche Gesundheit - ein cod. Dieser Fisch enthält Vitamine und wertvolle Gegenstände, die nur für die Stärkung des Immunsystems und die Arbeit vieler Organe normalisieren.
5. Mai
Corn - ist nicht nur nützlich, sondern auch sehr schmackhaftes Produkt. Bevorzugt sollte Mai gegeben nicht erhalten, und gekocht werden. Es nimmt überschüssiges Cholesterin aus dem Körper und verhindert die Ansammlung von Fettreserven. Also, wenn im Laufe des Tages Sie etwas Schweres gegessen haben und verboten, eine Nacht stoppen Sie Ihre Wahl auf Mais.
6. Nektarinen
Nektarinen verlassen Sie nicht, trotz der Tatsache, dass die Frucht nicht am Nachmittag essen zu empfehlen. In Nektarine hohe Konzentration an Ballaststoffen, die, im Gegenteil, beschleunigen den Stoffwechsel und verhindert die Ansammlung von Fetten.
7. Aprikosen
100 g Aprikosen enthält nur 42 kcal. Daher zwischen der Schokolade, Keks und Aprikosenfrucht ist es wert Wahl.
8. Rübe
Steckrüben wir so oft ignorieren. Und das aus gutem Grund. Dies ist ein sehr nützliches Gemüse, die in der Ernährung sein müssen. Rübe reinigt effektiv den Körper, stärkt das Immunsystem und lädt den Körper mit Energie. Und sie fällt in die Kategorie der Bioladen.
9. Kürbis
Orange Schönheit wird nicht Ihre Figur schaden. Kürbis kann gekocht, vielleicht wird, die größte Menge an gesunden Gerichten. Diese Cremesuppe und Kartoffelbrei und Salat.
10. Kohl
Absolut alle Arten von Kohl sind in B-Vitamine reichen, die in allen wichtigen Prozessen im menschlichen Körper beteiligt sind. Und Kohl ist ein Nahrungsprodukt. Daher ist es ideal für das Abendessen.
11. Kiwi
Kiwi - es ist einfach ein unverzichtbares Produkt für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen. Kiwi hilft Ihrem Körper, Fett zu verbrennen und zu brechen, lindert Schwere im Magen und normalisiert Wasser-Salz-Gleichgewicht.
12. Flunder
Hier ist ein weiterer nützlicher Fisch, der kann und nach 18:00 Uhr gegessen werden soll. Der Stumpf enthält Methionin. Nützliche Eigenschaften dieses Materials liegt in der Tatsache, dass es Fette abbaut.
13. Sellerie
Sellerie - ein Produkt mit negativen Kalorien. Dies bedeutet, dass der Körper viel Energie verbringt sie zu verdauen. Daher ist für einen Abend-Empfang Sellerie Essen ist einfach perfekt.
14. Birne
Viele Menschen glauben, dass, wenn ein Gefühl von Hunger, den Apfel zu essen. Aber die Präferenz ist eine Birne zu geben. Nach dem Apfel Appetit ausbricht mit einem Knall, aber saftiger Birne erfüllt perfekt Ihren Hunger. Und die Kalorien in ihm noch weniger.
15. Rübe
Rote-Bete gehört zur Kategorie der wesentlichen Produkte. Es hilft, den Fettstoffwechsel zu regulieren, wodurch verhindert Fettleibigkeit. Ein schöner Bonus: nützliche Rüben in jeder Form. Daher ist es möglich, zu experimentieren - zu kochen, backen oder essen sie roh.
