Wenn Depression in schweren Form auftritt, abkommen mit es ist sehr schwierig. Aber wir müssen! Und man sollte nicht mit Antidepressiva starten. Es ist wahrscheinlich, dass die Anomalien in einem anderen gewinnen. Versuchen Sie, die folgenden:
1. Schichtarbeit. Vor allem, wenn Probleme im Dienst und wird die Ursache der Depression. Wenn diese Entscheidung gut ausgewogen ist, wird es zu positiven Ergebnissen führen.
2. Holen Sie sich ein Kätzchen. den besten Weg, die erste Vertiefung in den Hintergrund des Bewusstseins, und dann völlig negieren zu bewegen - Pflege für die wehrlose Kreatur mit ihm zu beschäftigen.
3. Reparaturen. Verfahren teuer, aber effektiv. Wählen Sie eine hellen, sonnigen Farben für die Dekoration und vieles mehr! Veränderung ist überall - das ist, was Sie jetzt wirklich brauchen.
4. Ändern Sie das Bild. Vor allem, wenn es das letzte Mal getan wurde... kann mich nicht erinnern, wann. Es soll helfen.
5. Gehen Sie in den Ferien. Wenn Ihre Depression - die starken Müdigkeit, need „in voller Höhe“ zur Ruhe.
6. Weiterempfehlen. Dieses Verfahren kann auch für einen Rest genannt werden, weil in der Zeit von einer depressiven Person mit jemandem zu kommunizieren, nicht zu wollen. Und es sollte sein! Das Gespräch - die perfekte Medizin für das Herz.
7. trainieren. Trotz aller und ich besuchen ein Fitnessstudio für die Fitness. Und geht auch durch Kraft, als ob die Getränke Drogen.
8. Machen Sie einen Tagesplan und folgen Sie es genau. Sie beginnen nach und nach an diesem Tag das Gefühl, und nach ihm, und das Leben „haben vergeblich gewesen.“
9. Holen Sie sich ein Hobby. Nähen, Nähen, faltet Origami, oder irgendetwas anderes tun. Die Ausführung von kreativen Ideen sicher loszuwerden Depression zu bekommen.
10. Bewerten Fall anders. Es ist kein Geheimnis, dass die Depression oft an diesem nasskalten auftritt, regnerische und kalte Jahreszeit. Denken Sie daran, dass es warm und sonnig Herbsttagen, wenn man zu Fuß, reden, Pilze sammeln und später Beeren. Gehen Sie aus und einen bunten Strauß von Blättern, dass unter den Füßen machen! Sie sehen, auch von ihnen ein Vorteil sein kann. Und Sie sind sicher nicht nutzlos. Live and rejoice!
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