Die effektivste und zuverlässige Art und Weise - laufen. Es stärkt nicht nur den Körper, sondern kann auch viel länger, schreibt leben helfen znaj.ua
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Laufen kann nicht nur Ihre Gesundheit verbessern, sondern auch das Risiko des Todes zu verringern. Dies wird von den australischen Ärzten berichtet, auf der Grundlage ihrer Forschung. Um die Gesundheit zu erhalten, 50 Minuten pro Woche ist genug, um zu laufen.
Zuvor dank die Forschung von Experten war bereits bekannt, dass das Laufen das Risiko von Fettleibigkeit reduziert, hohen Cholesterinspiegel, Bluthochdruck, Typ-II-Diabetes, Herzkrankheiten. Laufen hat eine positive Wirkung auf das Gleichgewicht und den Stoffwechsel des Herzens.
In der neuen Studie verwendeten die australischen Forscher Daten von 14 anderen Studien über die Beziehung zwischen Laufen oder Joggen und dem Risiko des Todes. Die Probe wurde 230 000 Menschen, darunter 10% der Läufer. Die Studienteilnehmer waren zwischen 5,5 und 35 Jahren. Während die Studie durchgeführt wurde - hat 25 951 Menschen getötet.
Die Autoren beschreiben, wie ausgeführt wurde und das Risiko des Todes verbunden ist: „Wenn wir Daten aus Studien kombiniert wir fanden, dass die Läufer in der Gefahr des Todes während der Studiendauer um 27% unter jeglicher Ursache im Vergleich zu anderen Menschen. Darüber hinaus wurde Lauf mit einer 30% igen Verringerung der Gefahr des Todes von Herzerkrankungen und eine 23% ige Verringerung der Gefahr des Todes von Krebs in Verbindung gebracht. "
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern!
Laufen einmal pro Woche oder 50 Minuten pro Woche Joggen kann das Risiko des Todes verringern. Sie können und mehr Zeit. Nicht unbedingt schnell ist - wählen Sie die bequemste Geschwindigkeit für Sie. Dass sie die meisten positiven Effekt auf die Gesundheit haben würde. Und ältere Menschen zu gehen.
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