Sie leiden unter Kopfschmerzen und ständig essen wollen? Die Chancen sind Sie genug Wasser trinken! Für normales Funktionieren des Körpers notwendig ist, mindestens 1,5 Liter reinen Wasser pro Tag zu verwenden.
Die ersten Anzeichen von Austrocknung sind:
1. Migräne. Wenn Sie häufig Kopfschmerzen haben, kann die Ursache der Mangel an Wasser sein. Dehydration führt zu einer Verdickung des Blutes, verlangsamt seine Zirkulation. So wenig Sauerstoff zum Gehirn. Darüber hinaus können langfristige Austrocknung Ohnmacht und Halluzinationen verursachen. Deshalb, wenn die Kopfschmerzen, auf erste, was zu tun - ist ein Glas reines Wasser bei Raumtemperatur zu trinken. Langsam, in kleinen Schlucken.
2. Schlechter Atem. Eine kleine Menge von Wasser in dem Körper führt zu langsamerem slyunoobrazovaniya und damit das Wachstum von Bakterien in der Mundhöhle beschleunigen. Zahnärzte empfehlen, trinken 2-3 Gläser Wasser zwischen den Mahlzeiten. Auf diese Weise können die Reste der Nahrung weg waschen und die erforderliche Menge an Speichel speichern.
3. Constant Gefühl von Hunger. Ganz verwirren die Menschen oft die Signale des Körpers. Er sagt ihnen, dass er trinken will, und es scheint, als ob es gibt. Vor allem, wenn die Person verwendet wird, während die Mahlzeit zu trinken. Daher empfehlen Ernährungswissenschaftler bei einem Glas warmen Wasser hungrig ersten Drink zu fühlen. Es ist wahrscheinlich, dass nach, dass es nicht gewollt war.
4. Unfähigkeit sich zu konzentrieren. Wenn Sie es schwer zu konzentrieren finden, du bist immer irgendwo zu spät und hatte keine Zeit, etwas zu tun haben, ist es ein Grund, den Beginn der Austrocknung zu vermuten. Höchstwahrscheinlich verminderten Blutfluss zum Gehirn, die Menge an Sauerstoff notwendig, um diesen Körper zu reduzieren. Die Lage normalisiert, wenn ein Glas Wasser jede halbe Stunde während des Arbeitstages zu trinken. Diese Maßnahmen wirken sicherlich gegen Stress und Müdigkeit.
5. Niedriges Energieniveau. Er erklärt sich Schläfrigkeit und ein ständiges Gefühl der Müdigkeit. eine Person kann auch die periodischen Krämpfen aufgrund eines Mangels an Sauerstoff in den Muskeln stören.
6. Verstopfung. Verdauungsprobleme sind häufig bei Menschen mit Dehydratation beginnen. Schließlich ist Wasser nicht nur Sauerstoff zum Gehirn und Muskeln liefern, sorgt sie für die korrekte Funktion des Verdauungstraktes. Ohne Flüssigkeit Magen ist nicht in der Lage, die Qualität der Lebensmittel zu verdauen, aber es ist - ein direkter Weg zu Verstopfung. Wenn darüber hinaus systematischer wässriger Mangel kann Nierensteine und Gallenblase bilden.
Sie müssen also, zu trinken! Und in ausreichender Menge trinken. Allerdings gibt es eine Reihe von Krankheiten, bei denen die Fluidströmung sollte im Organismus gesteuert werden. Also, bevor Sie eine Menge zu trinken beginnen, sollten Sie mit Ihrem Arzt konsultieren.
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