Haferflocken - vielleicht Samoo gesund, können Sie sich vorstellen für das Frühstück. Es ist sehr nützlich, um den Tag mit einer Schüssel Haferflocken und verschiedenen Additive zur „Morgenmahlzeit“ zu starten nur verbessert den Geschmack und den Nährwert erhöht noch mehr Ihr Frühstück, schreibt healthstyle.info
1. Nützlich für Schiffe
Es ist bekannt, dass einer der Faktoren, die Cholesterin in unserem Blutgefäße reduzieren helfen können - Cellulose ist. Ihr müssen wir mindestens 5 Gramm täglich aus der Nahrung in der Menge bekommen. Also, in einem Teller mit Haferflocken enthält noch mehr. Das heißt, selbst die Morgen Teil Haferflocken, indem sie, können Sie sich keine Sorgen über die Einhaltung dieser Bestimmung. Und wenn wir ein paar mehr Gemüse hinzufügen - auf das Gewebe Plan wird es auf jeden Fall überschritten werden.
2. Es reduziert das Risiko von Herzerkrankungen
Mineralien, die der Körper von Haferflocken steigt aus - das ist fast ein Allheilmittel. Beurteilen Sie selbst, haben Wissenschaftler eine echte Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes in denen bewiesen, die regelmäßig Frühstücksbrei essen. Neben die leistungsfähigen Energiereserve, die es für einen ganzen Tag auflädt, enthält diese Mahlzeit eine Reihe von Substanzen, die die Funktion des Herzens und regulieren die Insulinspiegel im Blut zu verbessern.
3. Es ermöglicht Ihnen, Gewicht zu verlieren
Das Problem von Übergewicht hat viele, aber nicht jeder weiß, dass die Haferflocken - eine der einfachen Lösungen, die wollen, Dieters und nur hilft, ihr eigenes Körpergewicht zu kontrollieren. Tatsache ist, dass mit einem relativ geringen Gehalt an Kalorien, dieser Brei hemmt Hunger. Dies ist auf Cholecystokinin, die unter dem Einfluss des so genannten Beta-Glucane produziert wird. Und sie fanden reichlich in Haferflocken.
4. Es funktioniert als Medizin
Haferflocken ist in der Lage nicht schlechter hypertensive Drogen die Verringerung der chronisch hohen Druck zu beeinflussen. Es ist nicht verwunderlich, denn in vielen Hafer Vanadium, Calcium, Chlor, Schwefel, Natrium und Jod. Bei regelmäßiger Anwendung von hypertensiven feststellen, dass die Notwendigkeit für Medikamente deutlich verringert hat, wenn nicht zunichte werden.
5. Beteiligt bei der Prävention von Krebs
Der Brei enthielt signifikante Dosis Antioxidantien. Unter anderem sind diese Verbindungen in der Ausscheidung von freien Radikalen beteiligt, die Teilung aktiv Krebszellen führen kann. jeden Morgen mit anderen Worten, Frühstück Brei zu essen, können Sie deutlich das Risiko von Krebs.
6. Es hilft bei der Sport-Modus
Sportler - Grund Adepten Frühstück Haferflocken, weil sie das Geheimnis wissen: gegessen in einer Stunde vor dem Training Teil dieses Chaos erhöht ernsthaft die Wirksamkeit der Ausbildung und fördert das Wachstum von Muskeln. Dies ist darauf zurückzuführen, Proteinen und Kohlehydraten, von denen praktisch aus Haferflocken besteht.
7. Resists Schlaflosigkeit und Erkältungen
Vitamin B6, die viel in der Haferflocken ist, hilft die, die Probleme mit dem Schlaf erleben, wie es die Produktion von Serotonin und Melatonin fördert. Ein Beta-glyutany zugleich perfekt Immunsystem gepumpt, was zu Infektionen entgegengesetzt ist.
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