Natürlich sollten Sie nicht sie gesunde Nahrung für die nur Panik und verlassen, aber es ist besser, um ihren Appetit zu zügeln. Die langfristige Einsatz dieser Produkte kann zu irreparablen Folgen führen.
Hier sind 10 der schädlichsten Produkte, die besonders vorsichtig sein sollte.
1. Pommes frites
Geschmack wie alle Chips, aber diese ungesunden Lebensmittel sind sehr schnell abhängig. Nur ein paar knusprige Kartoffelscheiben gegessen „öffnet die Tür“ für den Erwerb von mehreren Paketen. Die 100-Gramm-Packung enthält 30 bis 60 Gramm Fett und 400 bis 600 Kalorien. Zum Vergleich wird die gleiche Menge an Fett gelben Käse - Produkt reich an wertvollem Eiweiß und Kalzium - enthält etwa 250 kcal. Häufiger Verzehr von Chips kann zur Entwicklung von Diabetes, Herzkrankheiten und Krebs beitragen.
2. Gehacktes Fleisch und Konserven
Diese Nahrungsmittel verursachen Misstrauen den offensichtlichen Grund: Sie nie wissen, was sie gemacht werden. Die größte Bedrohung für unsere Gesundheit ist oft fällt in diese Sehnen, Haut und Knorpel.
Darüber hinaus enthalten diese Produkte große Mengen an tierischem Fett, Salz, Konservierungsstoffe und Geschmacksverstärker. Insbesondere können sie Natriumglutamat, verantwortlich für gesundheitliche Probleme wie Kopfschmerzen finden, Magenverstimmung, Herzklopfen, übermäßiges Schwitzen, Müdigkeit und sogar geistiger Verfall Fähigkeiten. Eine gemeinsame Zutat in verarbeiteten Lebensmitteln ist auch potentiell krebserregende Nitrit und Natriumphosphate, die Begrenzung Spuren Verdaulichkeit.
3. Weißbrot
Produkte aus Weizenmehl - der Grundlage der Ernährung der meisten Menschen, aber nur wenige Menschen erkennen ihren wirklichen Schaden. Weißbrot - eine Kohlenhydrat Bombe. Nur zwei Scheiben erhöhen den Blutzuckerspiegel sowie eine Tafel Schokolade.
Weizenmehl enthält Gluten - ein Protein Getreide, das auch in Gerste vorhanden ist. Gluten hat negative Auswirkungen auf die Gesundheit, insbesondere reduziert psychophysischen Fähigkeiten, zu provozieren entzündliche Prozesse und erhöht intestinale Permeabilität, für die Entwicklung einer Autoimmun führenden Krankheiten. Darüber hinaus oft Weißbrot enthält künstlichen „Verbesserer“, den Geruch und das Aussehen zu geben, aber keine gesundheitlichen Vorteile bringen.
4. Kekse und Süßigkeiten
Wie im Fall von Chips, sind sie schwer zu brechen weg, so dass es mit ihnen zu weit leicht zu gehen ist. Besonders Süßigkeiten einen unglaublichen Sinn für Geschmack liefern, und dank des Zuckergehalt, erhöhen den Serotoninspiegel im Gehirn, ein angenehmes Gefühl verursacht.
Leider kann unangenehme Folgen für die Gesundheit haben, zu häufige Verwendung von Cookies. Zunächst einmal ist dies auf übermäßigen Konsum von Zucker. Auch wenn es keine Saccharose in den Süßigkeiten ist, sind sie wahrscheinlich Glukose-Fruktose-Sirup enthalten, die den Blutzuckerspiegel schnell erhöht. Häufige und starke Schwankungen in Zucker kann zu Diabetes und einigen anderen chronischen Erkrankungen führen. Aufgrund enthaltenen trans-Isomere von Fettsäuren, Cookies erhöht auch den Cholesterinspiegel und fördert die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
5. Kaffee
Dies ist einer der umstrittensten Produkte. Neben den positiven Auswirkungen auf den Körper, Kaffee und führt eine Reihe von negativen Folgen. Wer dieses Getränk versucht hat, weiß, dass eine kleine Tasse schwarzen Kaffee schnell „auf die Füße“, regt die Durchblutung, verbessert die Stimmung und gibt Energie. Es enthält Antioxidantien, die freie Radikale aus dem Körper, erleichtern den Darm und verhindern, dass die Entwicklung der Parkinson-Krankheit zu entfernen.
Allerdings sind die positiven Wirkungen von Kaffee - das ist nur eine Seite der Medaille. Zu den Risiken, die mit dem Konsum des Getränks verbunden ist, ist es auch wie Schlaflosigkeit, Übersäuerung, Migräne, Schaukeln Blutdruck, Anämie (Eisen Kaffee Waschungen) und Diabetes (Koffein verbessert die Insulinresistenz verschlechtert und Toleranz Glukose).
Natürlich hängt viel von der Menge. Der Haken ist, dass Kaffee süchtig macht - das ist, warum einige seine Anhänger an einer Tasse pro Tag stoppen.
6. Margarinen und Öle
Die Produzenten von pflanzlichen Fetten überzeugen uns, dass Margarine und Butter sind ebenso nützlich. Allerdings bestehen Experten auf der anderen Seite. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass trans-Isomere, in Margarine enthalten ist, die Entwicklung von Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems beitragen. Darüber hinaus können einige pflanzliche Öle auch gefährlich sein. In den meisten dieser Fettsäuren Verhältnis überschritten Omega-6 zu Omega-3 (mit Ausnahme von Leinöl).
Überschüssiges Margarine und minderwertiges Öl in der Ernährung erhöhen das Risiko von Krebs. Besonders gefährlich ist die thermische Behandlung bestimmter Pflanzenöle (beispielsweise Sonnenblume), die bei der Bildung von karzinogenen Verbindungen geführt.
7. Fastfood
Ernährungswissenschaftler sagen, dass die Nützlichkeit und den Prozess der Assimilation der üblichen Hamburger und Hamburger von einem Fast-Food-Restaurant anders. Dies liegt daran, das Essen ist Fast-Food besteht aus „Müll“. Laut Studie des letzten Jahres, in der wissenschaftlichen Zeitschrift veröffentlicht Annals of Diagnostic Pathology, die meisten von Hamburger nur 2% des Fleisches hat, und alles andere ist das Wasser, Bindegewebe, Knochen gemahlen, Chemikalien und Zusatzstoffe.
Auch beliebte Geflügel-Nuggets enthalten nicht weniger als 50% der künstlichen Zutaten und Zusatzstoffe unter die Dimethylsiloxan silikon- abgeleitet oder tert-Butylhydrochinon, Produktöl Produktion.
8. farbige Getränke
Natürlich sprechen wir nicht über frisch gepresste Säfte und ein Getränk mit langer Haltbarkeit gefärbt gesüßt. Eine Bank Cola Volumen 330 ml enthält, die Menge an Zucker, entsprechend etwa 10 Teelöffeln Sucrose.
Die farbigen Getränkehersteller fügen häufig künstliche Süßstoffe, damit die Käufer anzieht, die übergewichtig sind. Streitigkeiten über Stoffe wie Aspartam, zuletzt etwa 40 Jahre. Nach Angaben des Amtes der Food and Drug Administration USA, Aspartam macht 75% von gesundheitlichen Problemen. Zu den Symptomen von übermäßigem Verzehr von Süßstoffen sind Kopfschmerzen, Übelkeit, Krämpfe, Depressionen, Schlaflosigkeit, Herzklopfen, Angstattacken und mehr als 80 andere Beschwerden. Auf lange Sicht, künstliche „süß“ Additive können die Entwicklung von Hirntumoren, Multiple Sklerose, Morbus Parkinson und Alzheimer, sowie Diabetes erleichtern.
9. Alkohol
Der Vater der modernen Medizin, glaubte Paracelsus, dass auf der Dosis eines Stoffes abhängig kann Gift oder Medizin. Sein Konzept erfolgreich auf Alkohol angewendet werden.
Getränke Ethanol in geringen Mengen enthalten, können eine positive Wirkung auf den Organismus haben. Zum Beispiel Bier enthält die Vitamine B und eine große Menge an Antioxidantien in Wein sind phenolischen Verbindungen, die kann nicht bei der Prävention von Herzkrankheiten und Wodka, Whisky oder Schnaps hoch genug eingeschätzt werden - eine gute Möglichkeit, die Verdauung zu verbessern und Zirkulation. Allerdings, wenn Sie sich in einer übermäßigen Neigung zu Alkohol finden, können Sie schwerwiegende Probleme haben.
Alkohol tötet mehr Menschen weltweit als alle anderen Süchten kombiniert. Verbraucht im Übermaß, es zerstört fast alle wichtigen Organe des menschlichen Gehirn, Herz, Leber, Magen, Lunge, Bauchspeicheldrüse, Darm, und die Muskeln und die Haut.
10. Salz
Es ist schwierig, ein gutes Essen ohne Salz herzustellen. Es gibt Klarheit und exquisite Speisen betont Geschmack. Leider übersteigt die tägliche Einnahme von Salz oft die Norm. Sie reichlich gefunden Wurst, Käse, Brot und anderen verarbeiteten Lebensmitteln.
Salz führt zu einer Reihe von gesundheitlichen Problemen und trägt zur Entwicklung von schweren Krankheiten. Der Verbrauch dieser weißen Substanz in einer Menge von mehr als 5 Gramm pro Tag (teilweise Teelöffel) gibt die Aufnahme von Nährstoffen und das normale Funktionieren des Organismus als Ganze. Auf lange Sicht kann dies zu einem erhöhten Druck, Urolithiasis, Verdauungssystem oder Atherosklerose (Salz bindet Fette) führen.
Quelle kobieta.onet.pl
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