Dänische Forscher aus Kopenhagen eine Studie Läufer beteiligt, die Ergebnisse waren überraschend. Das Team von Wissenschaftlern kam zu dem Schluss, dass aufgrund des regelmäßigen Laufen, Lebenserwartung kann für mehrere Jahre verlängert werden. An der Studie nahmen 20.000 Männer und Frauen von 20 bis 93 Jahren.
Dänischer Kardiologe Professor Schnoor (Schnohr) sagte, dass Joggen Leben um 5,6 Jahre für Frauen und 6,2 Jahre für Männer verlängern kann. Der Wissenschaftler betonte jedoch, dass die Menschen, die sich um zu viel laufen, und oft in der gleichen Position wie diejenige, die eine sitzende Lebensweise führen. Darüber hinaus nach Schnoor, „Sunday Läufer“ nicht solche Ergebnisse erzielen. Um den größtmöglichen Nutzen müssen Sie 2-2,5 Stunden pro Woche laufen herum, gleichmäßig verteilt für 2-3 Tage.
Eine Studie der dänischen Wissenschaftler erwies sich als ein Meilenstein auf dem Gebiet der Medizin. Die positiven Auswirkungen der auf die Lebenserwartung laufen aufgrund der Tatsache, dass diese Aktivität Wir Sauerstoffaufnahme verbessern, erhöht die Empfindlichkeit gegenüber Insulin und hat einen positiven Einfluss auf die psychische Gesundheit.
Wer sagt das?
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt Ausübung einer Dauer von mindestens 150 Minuten pro Woche für Erwachsene und ältere Menschen. Wandern, Nordic WalkingLaufen und Radfahren, wird nun erkannt, dass Sport das Risiko des Todes zu verringern, Zivilisationskrankheiten wie Herzkrankheiten und Kreislaufsystem, sowie Diabetes II eingeben.
Regelmäßige Aktivität und der Alterungsprozess
Verminderte körperliche Aktivität, natürlich negativ auf die Funktionsweise des Muskel-Skelett-Systems beeinflusst, den Stoffwechsel und das Herz-Kreislauf-Systems. Eine kurze Betrachtung der obigen Untersuchungen zeigen, dass die systematische körperliche Bewegung das Herz und einen gesunden und aktiven Lebensstil verlängert das Leben stärkt.
Allerdings ist der Alterungsprozess komplex und zeitaufwendig. Er manifestiert sich eine Veränderung im Aussehen, körperliche Fitness, Form des Verhaltens und Denkens. Da der alternden Körper verschlechtert Seh- und Hörvermögen, verlangsamt die Verdauung und senkt das Niveau des Hormons. Der Alterungsprozess ist auch mit einer Abnahme der Muskel- und Knochengeweben Lebensfähigkeit und Immunität in Verbindung gebracht.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern!
Die vorstehenden Gründe zeigen, dass die Intensität und Art der körperlichen Aktivität sollten in geeigneter Weise mit dem Alter der Person, die für Sport angepasst werden. Wir sollten auch nicht erwarten, dass körperliche Aktivität regelmäßig durchgeführt wird, wird es vollständig Zeit stoppen. Doch als Faktor, der weitgehend auf Langlebigkeit beeinflusst, kann sich positiv Auswirkungen auf das Risiko von Zivilisationskrankheiten zu reduzieren und somit die Lebensdauer zu verlängern mehrere Jahre.
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