Jeden Tag haben wir unsere Augen Presses Computer, Smartphone, die Arbeit mit Dokumenten und vielen anderen Reizstoffen maximieren. Darüber, wie die Augen zu schützen und die Vision zu bewahren, ohne die Verwendung von Gläsern, sagt MED2.
1. Do Warm-up für die Augen
Im Laufe des Tages versuchen, 10 Minuten auf einem normalen Warm-up für die Augen zu nehmen. Idealerweise wird empfohlen, die Übungen alle 40-50 Minuten zu tun. Dies wird dazu beitragen, die übermäßige Belastung der Augen und Müdigkeit entfernen. Die einfachste und effektivste Übung ist auf die Themen konzentrieren: Fokus Blick auf einige der Nähe Objekt und dann den Blick in die Ferne bewegen.
2. Tragen Sie eine Sonnenbrille
Ultraviolettes Licht wirkt sich auf unsere Augen sehr negativ sind. Aus seiner Exposition beim Menschen kann Katarakt, Hornhautverätzungen und sogar Krebs des Jahrhunderts auftritt. Deshalb empfehlen Ärzte eine Sonnenbrille mit UV-Filter tragen. Es lohnt sich in Anbetracht der Tatsache, dass an bewölkten Tagen UV-Strahlen noch auf unsere Augen operieren. Daher Brille trägt so oft wie möglich.
Wenn Sie Staub und schädliche Arbeit haben, empfiehlt es sich, immer eine Schutzbrille zu verwenden. Auch wenn Sie den Staub nicht sehen, bedeutet es nicht, dass sie dort in der Luft sind.
3. Änderung Diät
Um die Gesundheit der Augen zu halten werden ermutigt, in der Ernährung von einigen Produkten enthalten. Versuchen Sie, mehr Lebensmittel zu essen hoch in Zink, Lutein, Zeaxanthin, Beta-Carotin, sowie Produkte, die Blutzirkulation zu verbessern. Diese Bohnen, Erbsen, rotes Fleisch, Huhn, Spinat, Kohl, Karotten und Zitrusfrüchte.
4. Zögern Sie nicht Besuch beim Arzt
Wenn Sie in den Augen der Beschwerden und Schmerzen sollten sofort diagnostiziert werden. Vielleicht sind diese Symptome sind Signale von schweren Krankheiten. In keinem Fall greift nicht auf der Selbstmedikation, um die Situation nicht verschlimmern.
5. Achten Sie auf Kontaktlinsen
Kontaktlinsenträger sind verpflichtet, bestimmte Regeln für deren Verwendung zu beachten:
Waschen ● Sie Ihre Hände gründlich vor jedem Kontakt mit der Linse,
● desinfizieren Sie die Linsen, es wünschenswert, hochwertige Lösungen ist,
● Verwenden Sie ein Objektiv nicht, wenn Sie schwimmen möchten,
● Entfernen Sie immer die Linsen vor dem Schlafengehen,
● den allgemeinen Gesundheitszustand folgen.
Provozieren eine Verschlechterung des Sehvermögens ist ein Verstoß gegen die Arbeit anderer Organe. Zum Beispiel wirken sich negativ auf die Vision von Bluthochdruck, ein schwaches Immunsystem und Diabetes. Also versuchen Sie auf Ihren Körper und regelmäßige medizinische Check-ups zu hören. Dies wird helfen, spart nicht nur Vision, sondern auch die allgemeine Gesundheit zu stärken.
6. Studie Medikamente, einnehmen
Einige Medikamente haben eine ziemlich unangenehme Nebenwirkungen. Einer von ihnen kann verschwommenes Sehen. Es lohnt sich auch sorgfältig die Wechselwirkung des Arzneimittels mit anderen Arzneimitteln untersuchen. Alle diese Informationen sind in der Packungsbeilage. Wenn es keine (zum Beispiel, haben Sie die ganze Packung) können die Anweisungen auf dem Internet zu finden.
7. Entsorgen Sie die alte Make-up
Viele flüssige Cremes und kosmetische Zusammensetzungen haben eine kurze Haltbarkeit. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass sie gefährliche Bakterien zu erscheinen beginnen, die negativen Auswirkungen nicht nur auf der Haut, sondern auch das Auge. Auch vergessen Sie nicht, um gründlich zu reinigen die Haut nach Kosmetika. Versuchen Sie, nur ein Make-up zu verwenden, die nicht eine allergische Reaktion hervorrufen wird.
8. Suchen Sie Ihren Arzt regelmäßig
Auch wenn Sie keine Vision Probleme auftreten, einen Arzt aufsuchen, benötigen Sie mindestens 2 mal im Jahr. Dies wird helfen, mögliche Probleme in einem frühen Stadium zu identifizieren Behandlung zu erleichtern. Wenn Sie bereits Probleme mit dem Sehen haben, kommunizieren mit den Ärzten am meisten empfehlen.
9. beenden Sie das Rauchen
Jeder weiß, dass Rauchen einen negativen Effekt auf den ganzen Körper hat. Wie für die Augen ist diese Unsitte Katarakt, Trockenheit des Augapfels, und viele andere Krankheiten. Darüber hinaus fördert das Rauchen, die Bildung von Thromben und die Leistung des Kreislaufsystems verschlechtern. Und das könnte eine der Ursachen für Sehverlust sein.
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