Lebensmittel, die viel Eiweiß und wenig Kohlenhydrate enthalten, helfen uns, das Gewicht zu kontrollieren und gefährliche Blutzuckerspitzen zu vermeiden.
Hüttenkäse
Nur 100 Gramm Quark liefert 20 Gramm Protein, etwa 45% des Tageswertes.griechischer Joghurt
Es unterscheidet sich von klassischem Joghurt durch die Abwesenheit von Zucker, es gibt mehr Protein und deutlich weniger Kohlenhydrate.
Kürbissamen
Eine Quelle für Kalium, Magnesium, Zink, Eisen und andere Mineralien, die uns Energie geben.
Eine viertel Tasse Samen enthält 8-10 Gramm Protein.
Hart gekochte Eier
Ein weiterer guter Nährstoff.
Eier wirken sich positiv auf Gedächtnis, Stimmung und Muskelkontrolle aus.
Mandel
Ermöglicht es Ihnen, das Gewicht zu kontrollieren und nicht zu viel zuzunehmen.
Kichererbse
Sie finden große Mengen an Protein sowie Molybdän, Mangan, Magnesium, Kupfer, Phosphor, Zink und andere Spurenelemente.Mozzarella
Das Produkt besteht zu 20% aus Protein, der Gehalt an Fetten und Kohlenhydraten ist niedrig genug für die Gewichtskontrolle.
Erdnuss
Eine 2-Esslöffel-Portion Butter enthält 8 Gramm pflanzliches Eiweiß.
Erinnern
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