Es überrascht nicht, hat Nordic Walking große Popularität gewonnen und ist ein Teil von dem Leben vieler Menschen geworden, weil so viele Vorteile, die Sie durch diese zu einfache und angenehme Erfahrung zu sammeln.
Was sind die Vorteile, die Sie erwarten können?
1. gesundes Herz
Herzkrankheit, Arteriosklerose und Bluthochdruck tritt häufig aufgrund von Übergewicht. Mit regelmäßigem Training Nordic Walking, mit einer Diät kombiniert, können Sie „werfen“ bis 5 kg pro Monat. Darüber hinaus während des Gehens verbessert Darm und beschleunigt den Stoffwechsel, weil von denen Kalorien intensiv verbrannt.
Nicht ohne Grund Nordic Walking ist für Patienten empfohlen, die einen Herzinfarkt erlitten haben. Während Wandern dilate Blutgefäße, die Verbesserung der Sauerstoffversorgung von Organen und Geweben. Dies, zusammen mit dem Schweiß ausgeschieden Toxine und überschüssiges Ausgangssalze normalisiert Blutdruck gesenkt und Cholesterin.
2. Krankheiten heilen
Ältere Menschen jeden Tag mit Rücken und Hüfte Schmerzen zu kämpfen. Um mit Krankheiten wie große Hilfe für Nordic Walking zu bewältigen. Es nutzt die oberen und unteren Teile des Körpers, Aktivierung aller Gruppen von Muskeln, Wirbelsäule, Gelenke und Knochen. Stick als zusätzliche Unterstützung, reduziert die Belastung auf den Beinen und Rücken, wodurch die Verringerung der Schmerzen.
Handbewegungen entwickeln, um die Rückseite der Schultermuskulatur - Trizeps. Dadurch entfällt die so genannte „pelikane Defekt“ - schlaffe Haut der Hände, die ein Ergebnis der schnellen Gewichtsverlust ist oder Alterung.
3. Der Körper wird stärker
Als Training stärkt Nordic Walking das Immunsystem und härtet den Körper und es erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten. Es entwickelt sich die Atmungsorgane und bereichern den Körper mit Sauerstoff, der stellt klar zu denken und verbessert die Funktion des Gehirns.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern!
Leichte Übung gibt Kraft und Mut, vor allem im Freien, umgeben von Natur. Nordic Walking - ist nicht nur ein guter Weg, um Ihre Gesundheit zu verbessern, sondern auch ein aktiver Urlaub. Gehen Sie immer in für Sport und kümmern sich um Ihre Gesundheit!
