Zucker in der Ernährung von fast jeder Person enthalten. Ohne sie können die meisten Menschen nicht vorstellen, wie das Leben. Alle Versuche, Ärzte und Ernährungswissenschaftler zu überzeugen, das „weiße Übel“ einfach ignoriert aufgeben.
Raffinierter Zucker gibt nur „leere“ Kalorien - 100 Gramm mehr als 400 Kcal. Da es nicht über die natürlichen Mineralien, die in Zuckerrüben Wurzeln vorhanden sind. Außerdem gewaschen in dem Prozess der Assimilation von Zucker aus dem Körper wertvolle Vitamine und Mineralstoffe entfernt. Ein Beispiel hierfür ist die Zerstörung der Zähne - Aufbereitung von Zucker durch den Verlust großer Mengen an Calcium begleitet, weil der sie spröde Knochen wird.
Zusätzlich zu den üblichen Rübenzucker, sind gefährlich und alle anderen raffinierten Zucker. Sie werden überall verkauft und werden am häufigsten als Süßungsmittel verwendet. Diese Maissirup, pulverisierte Fructose, Saccharose, Laktose, Dextrose, Maltose, Lävulose und alle anderen Substanzen in „Oz“ endet.
Überschüssiger Zucker in dem Körper führt zu einer Menge Ärger und manchmal irreversiblen Folgen.
Die Folgen von „Liebe“ Zucker
● Karies;
● Adipositas und Diabetes;
● Reizung des Magen-Darm-Trakt;
● Appetitlosigkeit;
● Erhöhte Triglyceridwerte;
Die Schwächung des Immunsystems und Sehorgane ●;
● Ursache vorzeitiger Alterung des Organismus;
Das Risiko einer koronaren Herzkrankheit ●;
● Leberprobleme und Störung der Gehirnfunktion;
● Der Grund für die Bildung von Krampfadern und Hämorrhoiden.
Um den übermäßigen Verzehr von Zucker zu reduzieren, geben Sie einfach ein paar einfache Regeln in Ihrer Ernährung.
Was nicht Zucker zu essen
1. Vermeiden Sie wissen raffinierten Zucker aus der Nahrung, das heißt, derjenige, der stattfand, einen kompletten technologischen Prozess.
2. Erhöhen Sie die Aufnahme von komplexen Kohlenhydraten. Sie können in Hülle und Fülle in Gemüse, Getreide und Getreideprodukten.
3. Essen Sie Obst. Es ist essen und zu trinken Fruchtsaft. Wie in anderen Früchten als der natürliche Zucker, enthält es Faser, die bei der Herstellung von Saft verloren geht.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern!
Um in Zucker verwendet. Um den Verlust von Glukose Lager zu bilden wollen immer etwas süß. Daher abrupt zu stoppen, wenn Zucker verwendet wird, beginnt der Körper schweren Mangel an einfachen Kohlenhydraten zu erleben. Daraus ergibt sich die einfache Lösung - nicht schädlich für Raffinade anfangen zu essen, ersetzen Sie es mit einem süßen frischem Obst und beschränken Sie sich nicht in diesem.
