Dieser Artikel beschreibt die Funktion der Leber, die Faktoren, die sie betreffen, und Lebensmittel, die helfen, die Leber gesund zu halten.
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Die Leber ist in Prozessen wie die Entfernung von Toxinen, Abbau von Hormonen, die Entgiftung des Blutes, das Depot von Glykogen, Fett Auflösung und Lagerung von lebenswichtigen Mineralien und Vitaminen beteiligt.
Aufgrund der Verschmutzung von Luft und Giftstoffen aufgrund der schlechten Qualität der Lebensmittel wird es wichtig zu wissen, wie und von der Leber kümmern zu kümmern.
Leberfunktions
● Stoffwechsel- und Zerstörung von Alkohol, Drogen und Chemikalien, die Entfernung von Toxinen.
● Den Austausch von alten roten Blutkörperchen, die Regulation der Blutzusammensetzung.
● Produktion von Cholesterin.
● Produktion bestimmter Proteine, die durch den Körper benötigt.
● Speicherung von Vitamin A, Eisen und anderen Mineralien.
Potenzielle Probleme mit der Leber
Für den Körper braucht die Unterstützung seiner gesundheitlichen Zustand richtig zu arbeiten. Die meisten Menschen wissen nicht, wie wichtig das ist. Darüber hinaus wird angenommen, dass Zirrhose zu glauben, verursacht durch Alkohol und Tabak - ist das einzige Problem.
Aber alles ist viel komplizierter. Neben Alkohol und Tabak, Lebererkrankungen, tritt aus verschiedenen Gründen: chronische Unterernährung, Drogen, chemische Exposition, den Verzehr von rohen Meeresfrüchten, und viele andere.
Stoffe und Produkte, die schädlich sind
● Alle der einfachen Zucker, die in großen Mengen in verarbeiteten Lebensmitteln und Fertiggerichten, und kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke zu finden sind.
● Acetaminophen (Paracetamol) und andere Drogen.
● Übergewicht und nicht-alkoholische Fettlebererkrankung.
● Körperliche Inaktivität.
● Ein hoher Cholesterinspiegel.
● Diabetes und Herzerkrankungen.
● Überschüssiges Vitamin A.
● Transfette.
● Autoimmunerkrankungen: Hepatitis C.
● Alkohol und Tabak.
Nun, da Sie alle die Risiken im Zusammenhang mit der Gesundheit kennen, können wir die 12 Produkte diskutieren, die helfen, die Leber entgiften.
Detox-Produkte
1. Mandeln
Eine hervorragende Quelle für Vitamin E. Es schützt vor Fettlebererkrankung. Mandeln und andere Nüsse sind auch gut für das Herz.
2. Bananen
Dazu gehörten in vielen Diäten. Enthalten bis zu 500 mg Kalium. Bananen verbessern die Verdauung, die Freisetzung der Metalle und Toxine beschleunigt.
3. Heidelbeere
Polyphenole hemmen diese Beeren die Entwicklung von nicht-alkoholischer Fettkrankheit. Andere Nahrungsmittel, die reich an Polyphenolen - dunkle Schokolade, Oliven und Pflaumen.
4. Brokkoli
Nicht das attraktivste der Produkte, aber nützlich. Dies ist eines der besten Gemüse für die Leber.
5. Kaffee
Die Vorteile dieses Getränk für die Gesundheit wird oft diskutiert. Dennoch zeigen Studien, dass 2-3 Tassen pro Tag das Risiko von Leberkrebs reduziert.
6. Grüner Tee
Reich an Catechin - ein Antioxidans, das gegen viele Formen von Krebs schützt, Leberkrebs einschließlich.
7. Süßkartoffel
700 mg Kalium, Fasern und langsam verdaulichen Kohlenhydrate - es ist nur ein kleiner Teil, der für die Leber nützlich ist.
8. Haferflocken
Haferflocken enthält eine hohe Dosis von Fasern, das eine lange Sättigung beibehält. Studien zeigen, dass Haferflocken, Gewicht zu verlieren hilft, Ursache von Lebererkrankungen.
9. Frischgemüse
Rohes Gemüse und frische Säfte - die Grundlage des täglichen Frühstück. Beets, Rosenkohl und Blumenkohl, Karotten, Gurken, grün - die perfekte Lösung zur Erhaltung der Gesundheit.
10. Spinat
Glutathion - ein Antioxidans, das Zellen von Toxinen schützt. Wenn Sie Spinat roh oder als Basis für Salat verwenden, eine Leber Patient kann nicht Sorge.
11. Kräuter und Gewürze
Zimt, Kümmel, Curry, Oregano, Rosmarin und Salbei - alles ideal für Entgiftung.
12. Wasser
Noch eine Liste wäre ohne Wasser nicht vollständig sein. Reines Wasser ist nützlich, die aus verschiedenen Gründen, einer davon ist die Ausscheidung von Giftstoffen.
Bewahren und die Gesundheit der Leber halten - die wichtigsten Aufgaben. Von der Gesundheit des Körpers hängt direkt von dem allgemeinen Zustand des Körpers. Essen Lebensmittel oben aufgeführt ist, können Sie kümmern sich um Ihren Körper, um so die Entfernung von Toxinen aus dem Körper zu beschleunigen.
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