Spine - die Unterstützung des ganzen Körpers ist, so, wenn es einige Probleme mit der Wirbelsäule ist, ist es schädlich für unser normales Leben. Es ist eine der Pathologien - Hernie. Kurz gesagt, von der Bandscheibe aufgrund seiner anatomischen Grenzen über den Inhalt davon zu sein. Von dem, was passiert ist und was Sie tun können, lesen Sie weiter!
Cartilage sich zwischen den beiden Wirbeln, die Mobilität der Wirbelsäule, der beim Gehen hilft, Böschungen und anderen Funktionen. Auch dies ist, wo die Spinalnerven passieren, die geklemmt werden kann, und wir fühlen uns Taubheit und Schmerzen. Wenn es Schäden an den Bandscheiben und Knorpel ist, kann eine Hernie bilden, was zu schwerwiegenden Problemen.
Am häufigsten Schäden an der Scheibe tritt wegen der intensiven Übung. Zum Beispiel, wenn der tägliche Zug der Schwerkraft pyatidesyatikilogrammovye - es nicht ist, um Probleme mit der Wirbelsäule zu vermeiden. Frauen verwendet der Speicher schweren Taschen verschleißen. Und manchmal Kauf Gewicht beträgt 10 kg, die sie in einer Hand tragen. Eine Hernie erscheint nicht sofort, sondern im Laufe der Zeit.
Meistens ein Bruch an der Lendenwirbelsäule gebildet wird, zunächst gibt es einen quälenden Schmerzen, die schließlich stärker und unerträglich wird. Wenn Sie bei konstanten Schmerzen in der Wirbelsäule bemerken Sie bitte die medizinische Einrichtung in Verbindung.
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Gymnastik Hernie
Am häufigsten tritt der Vorsprung des Knorpels in eine Richtung, und daher tritt der Schmerz nur mit einer bestimmten Seite. Es kann weh tun, die übrigens nicht nur den unteren Rücken, sondern auch auf der Hand, Fuß. Zur Verringerung der Schmerzen, nimmt der Mann seine bequeme Position, die zu einer Krümmung der Wirbelsäule führt.
Hernie selbst, natürlich, wird nicht funktionieren. Es erfordert einen umfassenden Ansatz und kompetente Behandlung. Wenn Sie warten, alles, was „Selbst Heilung“, die ihre Situation erheblich verschärfen. Manchmal ist ein Bruch der Lenden- Patienten führt zur OP-Tisch.
Spezialisten helfen, Schmerzen beim Auftreten einer Hernie zu lindern, eine spezielle Erweiterung der Wirbelsäule und physikalischen Therapie ernennen. Zur Stärkung der Rückenmuskulatur muss-Übungen zu machen.
Wichtig! Wenn Sie Schmerzen haben, können Sie die Übungen nicht machen. Führen Sie Übungen erst nach Schmerzlinderung.
Die Übungen sind vor allem Übungen auf dem Boden. Es ist immer noch wichtig, dass der Boden nicht ein Entwurf war. Darüber hinaus tun, um eine Vielzahl der Wirbelsäule Stretching.
Sie können die Wirbelsäule strecken, auf einem leicht geneigten Fläche liegen und die Hände auf irgendetwas zu halten. Also mit Hilfe von Gewicht wird eine ausreichende Spannung gelegt. Sie können an der Bar hängen, es ist auch sehr hilfreich.
Vor allem der Übungen zu machen, ist es notwendig, durch eine Abstimmung mit einem Neurologen zu gehen. Die Tatsache, dass der Bandscheibenvorfall ist alles, was Sie brauchen bei diesem Arzt genau registriert werden.
Neben der Tatsache, dass die Ausübung Hernie liegende durchgeführt wird, kann sie auf allen Vieren durchgeführt werden. Sie können die Übungen im Sitzen oder Stehen, mit Gewichten nicht. So können Sie ihre Situation erheblich verschlechtern können, und das Fortschreiten der Krankheit bekommen. Seien Sie deshalb vorsichtig mit den Fitness-Studios!
Führen Sie jede Übung ist absolut in dem Lendenbruch zu langsam möglich sein sollte, ohne plötzliche Bewegungen. Viel besser, wenn Sie in der Obhut eines erfahrenen Arztes engagieren.
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Original-Artikel hier gepostet: https://kabluk.me/zdorove/kratkie-rekomendacii-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html
