Von dem, was wir essen zum Frühstück, sind wir für unsere im Laufe des Tages und die Arbeit des gesamten Organismus Wohlbefinden. Viele Menschen essen nicht alles am Morgen und sagt, dass es nicht hungrig ist, und dass sie in der Regel nicht klettern. Doch nach 2-3 Stunden, die sie bereit sind, den ganzen Elefanten zu schlucken! Auch wenn Sie Gewicht verlieren wollen, ist es notwendig, sich daran zu gewöhnen, am Morgen zu essen. Mach dir keine Sorgen, auch wenn das Frühstück dicht sein wird, alle empfangenen Kalorien im Körper „brennen“ vor dem Abendessen. Aber Sie müssen den Darm am Morgen essen reibungslos funktioniert? Ich habe für Sie einfach eine gute Option ist!
Ich biete Ihnen die Möglichkeit, nicht nur nützlich, aber leckeres Frühstück. Vorteil ist, dass ein Teil der Komponenten von Lebensmitteln, den Stoffwechsel zu verbessern hilft, den Zustand der Haut, Nägel, Haare. Und natürlich ist der Hauptvorteil des Frühstücks - die Verbesserung der Darmtätigkeit. Mit diesem können Sie loswerden Verstopfung bekommen und den Körper von Giftstoffen reinigen. Und, wird sofort das Immunsystem einschließlich viel stärker geworden!
Und wenn Sie es als ein Frühstück jeden Morgen für einen Monat verwenden, können Sie Gewicht irgendwo in dem 2 kg verlieren, und das Volumen geht genau in dem Bauch und Taille.
Es ist so groß, gesund leckeres Frühstück für den Darm zu essen, ihr Aussehen und Figur zu verbessern, sowie Kraft gewinnen und verbessern Sie Ihre Stimmung!
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Ich sage das Rezept!
Sie benötigen:
- Haferflocken - 2 Esslöffel;
- fettarmer Joghurt oder Joghurt ohne Zusätze - 300 ml;
- Pitted Pflaumen - 6-7 Stück;
- Kakaopulver - 1 TL;
- gefrästen Leinsamen - 1 tsp.
Garverfahren:
Sie müssen die Nacht machen Frühstück vor, so dass Sie am Morgen aufwachen und Sie haben keine Zeit zu verbringen, und Produkte müssen 8 Stunden brauen.
Zuerst müssen Sie Leinsamen schleifen. Dies geschieht am besten mit einer Kaffeemühle getan. Um jeden Abend keine Zeit darauf verschwenden zu müssen, können Sie mahlen nur größere Samen und sie dann mit einem Deckel, Korken fest und an einem dunklen Ort in ein Glas gießen.
Prunes muss im Voraus gedämpft werden. Dazu spülen Sie es gründlich, falten sich in eine Schüssel geben und mit kochendem Wasser, so dass sie ihn vollständig bedeckt. Lassen Sie Pflaumen etwa 20 Minuten und abtropfen lassen.
Nehmen Sie eine Glasschüssel mit Deckel. Stir in ihren Samen, Kakaopulver und Haferflocken Flachs. Mix-Produkte zusammen.
Dann müssen Sie die trockenen Zutaten Kefir oder Joghurt und gut mischen hinzuzufügen.
Geschwollene Pflaumen müssen in kleine Stücke geschnitten werden, und fügen Sie alle auf den gleichen um die Zutaten zu mischen. Rühren.
Frühstück Notwendigkeit, den Deckel und in den Kühlschrank bis zum Morgen zu schließen.
Am Morgen können Sie essen, während den unglaublich erstaunlichen Geschmack genießen und hervorragende Leistungen für den ganzen Körper bekommen! Ihr Darm wird wie eine Uhr funktioniert, und Sie werden Erleichterung spüren im ganzen Körper, Boost Stimmung und bekommen Lebhaftigkeit. Und auch Ihre Reflexion im Spiegel ändern: Haare, Haut und Nägel, und das Gewicht wird zu schmelzen beginnen!
Und Leinsamen und Pflaumen, und Haferflocken und Milchprodukte - sind ideal für den Clean-Out Darm und seine Peristaltik verbessern. Flaxseed absorbiert alle Giftstoffe, Haferflocken reinigt die Darmwand, Pflaumen und Joghurt haben eine abführende Wirkung. All diese Zutaten dazu beitragen, die Arbeit der Organe zu verbessern, sowie Aussehen. Ich empfehlen, dass Sie das Frühstück morgen versuchen!
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Original-Artikel hier gepostet: https://kabluk.me/zdorove/samyj-luchshij-zavtrak-dlya-togo-chtoby-vash-zhkt-rabotal-bez-pereboev.html
