Träumen über eine schöne Figur, beginnt eine Frau darüber nachdenken, was sie isst. Jetzt eine Menge aller Arten von Diäten, die effektiv hervorragende Ergebnisse unter Beweis gestellt haben. Ein wenig Geduld, und es funktionierte. Und ich will über die Lebensmittel sprechen, dass Sie in Ihrer Ernährung sollten, weil sie tatsächlich helfen, ein paar Kilo zu verlieren.
Produkte, die helfen, Gewicht zu verlieren
Zitrusgewächs
Die ideale Schlankheitsmittel - Zitronen, Mandarinen, Grapefruits und Orangen. In einer Zitrusfrucht enthält etwa 50 kcal. Gut für einen Snack geeignet, sie enthalten viel Vitamin C, das buchstäblich Fett verbrennt.
Puls
Dazu gehören Kichererbsen, Linsen, Erbsen, Bohnen, usw. Die Hülsenfrüchte sind reich an Ballaststoffen und pflanzliches Eiweiß, die Gewichtsabnahme fördern und die Verdauung anregen.
Ingwer
Nicht jeder mag den Geschmack von Ingwer, aber es ist sehr wirksam bei der Behandlung vieler Krankheiten und vor allem hilft, Gewicht zu verlieren. Es unterdrückt den Appetit, verbessert die Verdauung, Stoffwechsel normalisiert. Nur so kann man es nicht übertreiben mit der Verwendung von Ingwerwurzel, sonst kann man Magenprobleme wie Sodbrennen und Durchfall oder Durchfall verdient.
Tomaten
Sie sind kalorienarm und reich an Vitamin C und B. Es ist am besten Tomaten zu essen, sie leckeren Salat oder Vorspeise mit Salz und Pfeffer zubereiten.
Kiwi
Perfekt Fett verbrennen, viel Vitamin C und kalorienarm enthält. Kann von Kiwi nützlich Smoothie mit Spinat, Bananen und etwas Wasser vorbereitet. Holen Sie sich einen schicken Energy-Drink mit einem großen Fettverbrennung Effekt!
Siehe auch: Wie aus den Fugen abgeleitet und den ganzen Körper Harnsäure
Apfel
Kein Wunder, dass die Äpfel in fast allen Diäten vorhanden sind. Erstens sind sie vorhanden, und zweitens, kalorienarm (54 Kalorien pro 100 g Produkt). Obst perfekt gesättigt, und das Bindegewebe stärken. So können Sie nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch Abschied von Cellulite sagen.
Zimt
Ausgezeichnete Würze, die viele nützliche Eigenschaften. Zimt erhöht den Serotoninspiegel im Körper, und ist auch sehr hilfreich für eine gesunde Ernährung und vor allem hilft, Gewicht zu verlieren. Nur brauchen einen verantwortungsvollen Umgang mit der Wahl des Produktes, wegen der schlechten Qualität viel mehr Cumarin enthält, die sich negativ auf die Leber auswirkt. Der beste Zimt - Ceylon, aber es wird mehr kosten.
Chile
Es enthält einen Teil von Capsaicin aufgrund dessen, was scharf ist. Erste Schritte auf der Sprache beginnt, es zu verbrennen, schwitzen wir, und der Körper verbraucht viel Energie zu kühlen. Capsaicin hat auch eine antibakterielle Wirkung, schützt so perfekt den gesamten Verdauungstrakt.
Fisch
Wenn Sie Gewicht verlieren wollen, dann sollten Sie Ihre Ernährung kein Fast-Food und fettes Fleisch sein. Ersetzen Sie diese Lebensmittel können fetter Fisch sein. Bevorzugen Zander, Thunfisch, Flunder, Kabeljau, Hecht, Forelle - sie niedrig sind in Kalorien und reich an Eiweiß, das Gewicht zu verlieren ist wichtig.
Quinoa
Viele wissen nicht, dieses Produkt. Aber es ist einfach unrealistisch nützlich und effektiv! Diese feinen Körner enthalten viel Eiweiß und komplexen Kohlenhydraten, so gesättigt lange normalisieren Blutzuckerspiegel und das Muskelwachstum zu fördern. Auch Quinoa viel Zink, Calcium, Magnesium und Eisen.
Auf die Frage der Gewichtsverlust sollte mit Bedacht angegangen werden. Weil sich von bestimmten Lebensmitteln zu entziehen, müssen Sie für sie eine gute Alternative suchen, um Ihren Körper nicht zu schaden. Das Beste, was man tun kann - ist zu profitieren von der Beratung von erfahrenen Ernährungswissenschaftlern, beginnen ein Fitness-Studio besuchen, sowie in der Ernährung der oben genannten Produkte enthält!
Siehe auch: 7 Zustand Ihrer Nägel, die über die Probleme im Körper gesagt werden kann,
Original-Artikel hier gepostet: https://kabluk.me/poleznoe/10-produktov-kotorye-pomogajut-pohudet.html
