Von einem Schlaganfall jedes Jahr mehr und mehr Menschen sterben. Dass in jedem Fall nicht unter ihnen zu sein, ist es notwendig, einige Regeln zu beachten!
Schlaganfall - ist eine schlechte Durchblutung im Gehirn. Es kann aufgrund Gefäßruptur, was zu einem hämorrhagischen Schlaganfall, ein Blutgerinnsel oder Verstopfung des Gefäßes auftreten - die folglich führt zu einem ischämischen Schlaganfall. Und im ersten und im zweiten Fall, nichts Positive von der Krankheit nicht warten. Zum Beispiel im ersten Fall beginnt Ursache Blut in das Hirngewebe zu beeinflussen, die nicht ihr normalerweise eine Chance Funktion nicht geben. Im Fall eines ischämischen Schlaganfalls, sind Gehirnzellen nicht mehr erhalten Sauerstoff und Nährstoffe, um dadurch zu töten.
Jemand verliert es, jemand die Mobilität bestimmter Teile des Körpers, jemand stirbt. Zum Beispiel 20% der Schlaganfallpatienten vollständig verliert ihre Fähigkeit zu gehen, 30% - sind in der Notwendigkeit besonderer Sorgfalt und nur 8-10% Behandlung nach unterziehen, kann zu einem normalen Leben zurückzukehren.
Unmöglich Schlaganfall vorherzusagen, es tritt plötzlich auf, so dass Sie Zeit haben müssen, einen Krankenwagen zu rufen.
Risikogruppe
Es gibt bestimmte Faktoren, die Menschen anfällig für die Entwicklung von Schlaganfall machen:
- Hypertonie;
- Herzkrankheit;
- Diabetes;
- Übergewicht;
- Einnahme bestimmter Medikamente;
- sesshafte Lebensweise;
- hohe Cholesterinspiegel;
- Rauchen;
- Schlafapnoe;
- Alter über 55 Jahre;
- Geschlecht - männlich Schlaganfall kommt oft vor.
Siehe auch: Wie aus den Fugen abgeleitet und den ganzen Körper Harnsäure
Prävention von Schlaganfällen
Nun, lesen Sie die Regeln, die in Ordnung befolgt werden müssen, nicht einen Schlaganfall zu bekommen.
1.Kontroliruyte Ihr Gewicht
Für Übergewicht hat eine Person ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen, häufig der Druck zunimmt, Diabetes erscheint. Wenn Sie Gewicht verlieren, mindestens 5-6 kg, können Sie deutlich das Risiko aller dieser Probleme verringern, und, einschließlich Schlaganfall.
2.Skorrektiruyte Essen
Essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse. Es ist diese Nahrung hilft, den Blutdruck zu senken und verbessert die Elastizität der Blutgefäße.
3.Broste Rauchen
Rauchen ist eine sehr negative Wirkung auf den Blutgefäßen und sogar, insbesondere, wenn Sie ein passiven Raucher.
4.Bolshe bewegen
Besonders gut helfen zu verhindern Schlaganfall: Schwimmen, Radfahren, Laufen und Gehen normal. Hier wird es eine umfassende Betreuung sein: Sie Gewicht verlieren, wird zu normalisieren Blutdruck der Lage sein, die Verbesserung der Zustand der Blutgefäße und des Herzens.
5.Snizte Alkoholkonsum
Experten jedoch seltsam es scheinen mag, überhaupt nicht zu dem Trinken aufhören zu nennen. Aber reduzieren den Konsum von alkoholischen Getränken erforderlich. Eine geringe Menge an Alkohol kann auch nützlich sein. Es kann nämlich ein Teil umfassen, - 350 ml Bier, 147 ml Wein, 17 ml reinen Alkohol angereicherte Getränke - 44 ml. In jedem Fall ist es notwendig, mit dem Arzt die Dosis zu diskutieren, dass Sie nicht weh tun.
6.Eshte weniger Trans-Fettsäuren
Sie verringern das Lumen der Blutgefäße, und Blutgerinnsel können viel einfacher bilden. Also keine Margarine, Kekse, Chips und Fast Food!
7.Kontroliruyte AD
Der Blutdruck sollte nicht mehr als 130/80 Indikatoren. Wenn Sie, dass die Erhöhung des Blutdrucks bemerken oft war, einen Arzt konsultieren.
8.Kontroliruyte Blutzucker
Es gibt Anzeichen dafür, dass Zeit zu fangen Diabetes ermöglichen, sie nicht verpassen!
Natürlich zu reduzieren das Risiko eines Schlaganfalls in keiner Weise möglich, auf Null. Aber diese präventiven Regeln können Ihnen helfen! Außerdem sollten Sie wissen, was es wie ein Schlaganfall aussieht, um Zeit zu helfen, einen haben geliebtes!
Siehe auch: 7 Zustand Ihrer Nägel, die über die Probleme im Körper gesagt werden kann,
Original-Artikel hier gepostet: https://kabluk.me/zdorove/8-pravil-dlya-preduprezhdeniya-insulta.html
