Heiße Sommer werden wir alle freuen uns auf! Die Frische von blühenden Blumen, das Singen der Vögel, flatternde Schmetterlinge, helle Sonne, ein Minimum an Kleidung, Schwimmen im Fluss und das Meer. Aber nicht jeder ist in der Lage, leicht Wärme zu übertragen. Wenn Sie auch sehr hart Sommertag sind, hört dann auf diese effektiven Tipps!
Stellen Sie die Hitze - es kann gesagt werden, eine Wissenschaft, und jeder kann es lernen.
Keine Notwendigkeit zu trinken kaltes Wasser
Bei heißem Wetter, wie es scheint, können Sie eine Menge von kaltem oder Eiswasser trinken. Aber, wissen Sie, dass die Wirkung von Durst zu stillen mit solchen Wasser, nicht für lange. Nach 5-10 Minuten, um Schweiß und schmachtet in der Hitze bereits wieder von vorne anfangen. Besseres ungesüßte Getränke brauen warm (Raumtemperatur) oder Tee. Natürlich kann der Tee sollte nicht zu heiß, trinken sie wärmen. Soda, nebenbei gesagt, das und wie nichts mehr als perfekt für die heiße Zeit des Jahres zu aktualisieren scheint, nicht auslöschen nicht Durst, dann Arbeitsprinzip - je mehr Sie trinken, desto mehr will. Es lohnt sich über die tägliche Menge des Wasserverbrauchs zu erwähnen. Ein Erwachsener sollte etwa 1,5 Liter trinken, ist es in normalen Zeiten, aber in der Hitze sollte dieser Betrag erhöht werden. Experten sagen, dass Sie einen Liter Wasser pro Stunde trinken sollte!
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Die Hitze nicht viel auf der Straße bewegen
Und zwar ist es nicht notwendig, irgendwelche plötzlichen Bewegungen zu machen. Hier zum Beispiel, müssen Athleten laufen und im Sommer, aber sie tun es am Morgen, wenn es kühl ist, oder am Abend, wenn die Sonne schon seine Aktivität verringert. Wenn Sie nicht trainieren, sondern einfach in die Tagesstunden gezwungen, die Straße auf Geschäft zu gehen, der Verkehr bewegt reibungslos, und in den Schatten gehen. Und noch ein Tipp. Nach einem solchen Spaziergang in der Hitze, spülen Sie Ihre Knöchel und Füße mit kaltem Wasser. In diesem Bereich gibt es eine große Konzentration von biologisch aktiven Punkten, so auf sie die Auswirkungen in der Hitze mit kaltem Wasser, ist es sehr hilfreich, um die gleiche ist schön.
Grünen Tee trinken
Jetzt im Internet eine große Anzahl von Rezepten für erfrischende Sommerdrinks. Hier haben Sie eine von ihnen. Vorbereiten eine Dekanter, ein Volumen von etwa einem Liter. Werfen Sie es schneiden zusammen mit Zitronenschale (natürlich gründlich gewaschen). Setzen Sie grünen Tee, und Komponenten mit heißem Wasser, lassen infundiert. Wenn der Tee abgekühlt ist, können Sie die Minze, Honig, ein wenig Eis hinzufügen. Auch das Eis nicht trinken, erinnere mich an den ersten Punkt betrifft, wenig gekühlt werden kann, ist kalt nicht erforderlich. Grüner Tee für dieses Rezept - es ist unglaublich lecker und gesund.
Make "antisharf"
Dies ist eine selbstgemachte japanische Klimaanlage. Vielleicht auf einigen japanischen Gemälden oder Gravuren sah man das Bild von Menschen mit weißen Taschentüchern um den Hals. Dies ist die „antisharf“. Sie können einen Schal von jeder anderen Farbe verwenden, die Sie haben. Genießen Sie es in kaltes Wasser, halten Sie den Hals binden herum. Jedes Mal, wenn ein Taschentuch vertrocknen, es muss wieder in kaltem Wasser einweichen, und zurück, um den Hals zu binden um. Erleichterung bei heißem Wetter erhalten Sie nach nur ein paar Minuten.
Ruhetag
Hitze anstrengend Tag, versuchen Sie so eine Pause am Nachmittag zu arrangieren. Und doch! Verwerfen alkoholische Getränke in der Hitze. Alkohol trocknet den Körper aus, so dass die Flüssigkeit ständig erforderlich. Insbesondere kann man nicht mit Alkohol in der Sonne trinken.
Diese Tipps sind sehr einfach und kann sein, wird jemand lächerlich und sinnlos erscheinen, aber sie sind Zeit getestet und mich persönlich.
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Original-Artikel hier gepostet: https://kabluk.me/zdorove/5-sovetov-kotorye-pomogut-vam-perenesti-zharu-legche.html
