Von Zeit zu Zeit kommen wir alle Erfahrung Müdigkeit, und manchmal diese Momente, wenn Sie nicht lächeln wollen, weil es traurig ist, ist es schwer, nicht in der Stimmung. Aber eine schlechte Stimmung kann in der Depression entwickeln. Sagen wir es fix!
Jeder hat seine eigene Art und Weise in der Lage sein mit einer schlechten Stimmung zu bewältigen. Jemand Tanzen, jemand fährt, jemand zuhört Sie Ihre Lieblingsmusik. Heute möchte ich mit Ihnen teilen die Schritte Stimmung zu verbessern.
Wir gehen auf die gute Laune!
Nichts für ungut
Versuchen Sie, Ihre negativen Emotionen zu kontrollieren, nicht mit der Nähe streiten und Ureinwohnern, Lohn weniger Aufmerksamkeit auf Kleinigkeiten. Nichts gegen die unangenehmen kleinen Aktionen und gedankenlose Worte anderer. Lernen Sie zu vergeben und geht von der Situation zu lassen, so dass es viel einfacher zu leben sein wird.
Live mit Humor
Lachen Sie über sich selbst, über ihre Mängel, treat einfachen bis zu komplexen Situationen. Versuchen Sie um etwas Spaß zu sehen, und es wird leichter sein, das Leben Probleme zu ertragen. Wenn Ihr Leben etwas schlecht ist, sage ich mir, dass dies unvermeidlich ist, und ziehen weiter. Optimistischer!
Setzen Sie sich nicht zu Hause, wenn Sie traurig fühlen
Gehen Sie zu den Freunden, und Trauer kann man nicht „essen“! Enge Freunde - ist die beste Option, mit ihren negativen Emotionen umgehen.
Öffnen Sie für sich etwas Neues
Monoton, monotone Arbeit und „Groundhog Day“ - all dies wird uns nur vergiften, so Experten in ihrem Leben immer etwas Neues und Interessantes zu implementieren empfehlen. Hobby, Hobby, interessante Reise, ein Ereignis mit Ihren Freunden, neue Leute kennen lernen. Setzen Sie sich nicht untätig, für etwas, das Ihre Stimmung heben wird.
denken Sie positiv
Wenn Sie schwer und traurig geworden, anfangen, über etwas Gutes zu denken. angenehm, fröhlich.
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schwimmen
Das Wasser ist sehr beruhigend und entfernt den Kopf von allen negativen Gedanken. Darüber hinaus ist Schwimmen nützlich für den Körper und die Gesundheit. Sie können in das Bad, im Sommer in dem Pool, gehen einschreiben zum Teich oder Fluss zu gehen. Wenn möglich, nicht leugnen Sie sich den Weg zum Meer.
Pause
Wenn in Ihrem Leben gibt es schwierige Momente, Stop und denken über alles, was geschieht. Machen Sie einen Spaziergang durch den Wald mit seinen Gedanken allein zu sein. analysieren Sie einfach alles, was Ihnen passiert, und ziehen weiter.
rejoice Detail
Manchmal im Leben gibt es eine Menge Dinge, angenehm, aber wegen der schwierigen Situation, wir bemerken es einfach nicht. Stoppen Sie versuchen, eine Leistung nicht zu machen suchen radikal den Kopf, sein Leben zu drehen. Nichts gerade nicht arbeiten, nur Blick auf die kleinen schönen Dinge, die in Ihrem Leben passieren. Kleines Kätzchen auf dem Hof, die möchte, dass Sie ihn streicheln, Lächeln und umarmen Ihr Kind, das gerade froh, dass Sie mit ihm sind, die Fremden in die Augen. Und sogar versucht, ein wenig seine Siege zu genießen, als kleine Erfolge zu großen Erfolgen führen.
Denken Sie darüber morgen
Schwierig, hart, keine Kraft? Dann legen Sie es einfach beiseite für den nächsten Tag. Wenn Sie nur die Hände gefallen, merkt man, dass man in einer verzweifelten Lage sind und nicht wissen, wie Sie tun, dann gehen Sie einfach zu schlafen, du wirst sehen, morgen haben Sie eine ganz andere Sicht auf geschieht.
Genug Selbstmitleid
Schade - es ist für die Schwachen. Und zu leben das Leben glücklich, müssen Sie stark sein! Auch wenn Sie in einer Ecke verstecken wollen, Lippen schmollend und zu weinen, zu bemitleiden mich, tun es nicht! Alles geht vorbei! Wenn Sie plötzlich das Gefühl, dass Sie nicht mit Selbstmitleid bewältigen kann, beginnen Sie sich zu bewegen - tanzen, tun die Reinigung, einen Spaziergang machen. Es ist sehr geeignet Satz: „Die Bewegung - das Leben!“
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Original-Artikel hier gepostet: https://kabluk.me/poleznoe/10-shagov-k-horoshemu-nastroeniju.html
