Viele von uns repräsentieren einfach nicht das Leben ohne den köstlichen Duft von Kaffee am Morgen. Aber was, wenn ich Ihnen sagen, dass es möglich ist, an diesen Morgen zu treffen und ohne einen Drink, aber wachsam bleiben. Denn im Gegensatz zu Aussagen von Wissenschaftlern, dass der Kaffee ist gut für den Körper, aber es hat auch den Schaden, einschließlich dem Herz-Kreislauf-System. Darüber hinaus werden Frauen nützlich sein, zu wissen, dass Kaffee eine negative Auswirkung auf die Haut haben kann! Also, wenn Sie bestimmt sind aus seinem Leben Kaffee zu entfernen, sage ich Ihnen, als sie ersetzt werden können.
Beginnen Sie Ihren Tag mit Wasser
Im allgemeinen muß das Wasser ein integraler Bestandteil Ihres Lebens sein. Am Tag müssen Sie in gereinigter Form zu zwei Litern Flüssigkeit trinken. Wasser hilft reinigt den Körper von Giftstoffen, wodurch die Verdauung zu verbessern und unsere Energie zu erhöhen. Wenn der Körper dehydriert ist, beginnt die Person müde zu fühlen, weil das weniger Wasser im Körper, desto weniger Sauerstoff im Blut. Es sollte auch darauf hingewiesen werden, dass es möglich ist, Flüssigkeit und Obst und Gemüse zu konsumieren. Deshalb hier wichtig, den Wasserhaushalt zu halten, zum Beispiel nach einer Gurke, die Menge an Wasser essen Sie mindestens 100 ml verbrauchen sollten. Unmittelbar nach dem Aufwachen, trinken Sie ein Glas Wasser, können Sie es ein wenig Zitronensaft hinzufügen.
Engage in Yoga
Viele sind daran gewöhnt, Morgenübungen zu tun, und sofort jemand bewegt sich in die Küche und Kaffee kochen. Und ist es nicht besser, ein paar Übungen aus dem Yoga zu versuchen? Zum Beispiel sind die Übungen gut geeignet, „der Hund den Kopf“ oder „Streifen“. Sie werden Energie zu tanken und positive Auswirkungen auf die Figur helfen.
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zu Fuß Mehr
Es ist in der Sonne. Forschungsexperten bestätigen, dass das Tageslicht während des Tages wach und energisch bleiben hilft. So geht zur Arbeit in einem langsamen Tempo, die Strahlen der Sonne genießen. Darüber hinaus werden Sie von der Welt zugute kommen, finden Sie auch eine große Ladung von Vitamin D! Genug mindestens 15 Minuten pro Tag, und Sie aufzumuntern, sowie das Auftreten von Depression verhindern.
Nehmen Sie einen Kontrast Dusche
Es ist schwierig genug, im Winter unter einer warmen Decke raus und Aufstieg unter einem Rinnsal von kaltem Wasser. Statt also viele bevorzugen eine Tasse Kaffee zu trinken, aber auch wenn Sie auf die Toilette kriecht und eine warme Dusche nehmen, werden Sie nicht einfacher geworden. Experten sagen, dass am Morgen Sie es eine Dusche nehmen müssen, hilft es, schnell und belebt aufzuwachen. Nur steht nicht unter dem eisigen Wasserstrahl alternativen warm und kühl auf.
Essen Sie Nahrungsmittel Lebhaftigkeit
Es gibt Produkte, die helfen, als Kaffee besser aufzumuntern. Sie müssen so viel wie möglich essen Salat, Kohl, Mangold, Spinat, Smoothies mit Chiasamen und Goji-Beeren zu trinken.
essen Frühstück
Manche Leute sagen, dass am Morgen sie in der Kehle Klumpen nicht steigen, so dass sie entweder kein Frühstück haben, oder es ist ein späterer Snack. Und es ist umsonst! Enges gesundes Frühstück hilft Energie tanken und stimuliert das Gehirn an der Arbeit und hilft, Gewicht zu verlieren. Am Morgen ist besser Gemüse, Obst, Fette und Proteine zu essen.
tanzen
Statt Kaffee am Morgen zu trinken, schalten Sie lebendige Musik am Morgen und Tanz! Dies wird Ihnen helfen aufheitern zu, neben Tanz, können Sie alle Ihre Muskeln nach dem Schlafen strecken.
Einverstanden, ein würdiger Ersatz aromatisierte Getränk! Einen Versuch wert, weil alle diese Möglichkeiten, unsere Körper sind solide Vorteile!
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