Wir haben alle eine bestimmte Menge von Gewohnheiten, dass wir nicht in Eile zu ändern sind. Warum? Früher haben wir das tun, sind wir zufrieden, und so geht es weiter von Tag zu Tag. Hier sind nur Experten eilen uns zu warnen. Es stellt sich heraus, dass es mehr Morgen Gewohnheiten, die unseren ganzen nächsten Tag ruinieren. Was ist diese Gewohnheit? Lesen Sie weiter, und schnell loszuwerden von ihnen!
Morgen schädliche Gewohnheiten
Mangelnde Frühstück
Am Morgen ist der Körper erschöpft und es ist sehr notwendig, um ein herzhaftes Frühstück. Daher ist es notwendig, zu essen, so dass Hunger nicht bis zum Abendessen nicht entstehen. So können Sie in der Gewohnheit obligatorisch Frühstück zu der Mittagspause bekommen sollte halten sich nicht alle Arten von Snacks - nutzlos und sogar schädlich. Grundsätzlich sollte das Frühstück besteht aus gesunden Lebensmitteln, aber es ist möglich, am Morgen ein kleines Stück Kuchen zu leisten. Auch wenn Sie eine Diät, Kalorien vom Körper erhalten hat, kann schnell ausgegeben.
Überprüfen mail
Na ja, oder jede andere Tätigkeit in einem Computer, Telefon, Laptop sofort nach dem Aufwachen. Viele, nachdem die Uhr Glocke Alarm, liegt noch im Bett, auf einem sozialen Netzwerk oder elektronku an der Band Nachrichten suchen. Aber dies ist ein weiterer Stress am Morgen, die Sie den ganzen Tag nervös fühlen. Es ist wichtig, den Morgen mit Ruhe zu beginnen. Daher, Dusche, Joggen oder mit der Familie Mann Geselligkeit - das ist, was Sie Ihren Morgen beginnen soll. So Ihre Leistung wird zunehmen, und der ganze Tag werden Sie sich entspannt fühlen und entspannt.
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Fernsehen am Morgen
Dringende Notwendigkeit, die Nachrichten zu sehen, auch wenn eines Ihrer Augen noch schläft. Aber das TV - das ist ein Thema, das strahlt auch negative, die mit Ihnen den ganzen Tag bleiben. Es ist besser, zu rollen über die zusätzliche Minute im Bett oder knüpfen mit engen Freunden. Nichts Schlimmes passieren wird, wenn alle Nachrichten in der Welt passiert, werden Sie von ihren Kollegen bei der Arbeit lernen, zum Beispiel in der Mittagspause.
eilige Gebühren
So können Sie Ihre abschlusstag verderben. Nach allem, wenn bereit für die Arbeit in Eile, am Abend finden Sie ein Meer von schmutzigem Geschirr zu Hause, das Bett nicht gemacht und gerade noch genug Ärger. Nehmen Sie einfach ein bisschen früher auf friedlich und in der Regel zu montieren.
Eine große Anzahl von Schlaf über das Wochenende
An diesem Morgen Gewohnheit wirkt Wochenenden. Natürlich, sagen Sie, an Werktagen um 6 Uhr aufstehen, jeder will an einem Sonntag Nachmittag aufwachen. Aber Sie haben Kopfschmerzen als Folge erscheint, wie es immer noch das Gefühl, jagen, dass Sie den ganzen Tag verloren haben, und es verschwendet wird. Wenn Sie sich selbst in dem Schlaf für 2-3 Stunden mehr zulassen, dann gibt es nichts zu befürchten. Oder Sie können am Mittag ein Nickerchen für eine Stunde dauern.
Kaffee zu trinken auf nüchternen Magen
Kaffeetrinker fast jeder. Hier nur ist es besser, beim Frühstück zu essen. Und viele, die Augen geöffnet und hastig nach dem Waschen, sich von belebende Getränk eine Tasse unterwegs brauen zu Ende aufzuwachen. Also, Kaffee auf nüchternen Magen - ein Magnet für Gastritis, daher ist es eine Überlegung wert.
Memories of sad
Experten sagen, dass das ganze Leben ist Probleme viel schmerzhafter Rückruf am Morgen. Aber dies bedeutet nicht, dass Sie mit dem Fluss gehen, während sie weiterhin über ihre Fehler denken, auch die traurige Musik. Es ist nicht auch am Morgen zu erinnern, dass Sie einen Platz zu leihen Geld zu zahlen, die die vollständige Blockade ist, und jetzt wird graben. So sind Sie am Morgen izvedet und besser aus wird es nicht. Wachte - Schalter auf Ihre Lieblings-fröhliche Musik Ihre Stimmung zu heben!
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