Ich bin immer wieder japanische traditionelle Medizin, Bewegung und andere Verfahren in Erstaunen versetzen. Schauen Sie sich die japanischen Frauen! Schließlich sind sie nur erstaunliche Blick ins hohe Alter! Immer jung, mit einer wunderschönen gepflegten Haut, schlanker Figur und elegantem Haare. Ja, bei den Japanern ist es schwer genug, um jemanden zu finden, die an Fettleibigkeit leiden würde. Und das alles, weil sie nicht schädigen ihre Gesundheit verarbeitete Lebensmittel, Lebensmittel von Fast Food, sowie Respekt für den Sport und es ist ständig beschäftigt.
Ich schlage vor, Sie versuchen, eine sehr interessante Übung, von den Japanern erfunden. Es heißt „Acht“ genannt. Mit dieser Übung können Sie Gewicht bis zu den gewünschten Parametern verlieren. Und am Tag, müssen Sie nur noch ein paar Minuten Zeit! Überrascht? Achten Sie darauf, es zu versuchen!
Übung „Acht“
Müssen Sie jeden Tag für 2-4 mal trainieren, insgesamt 1 Minute zu verbringen. Nach und nach, muß die Ausführungszeit auf zwei oder drei Minuten erhöht werden. Ich empfehle etwa zur gleichen Zeit der Übung zu tun, und dass Sie keine Chance hatte, die nächste „warm-up“, geben Sie sich eine Erinnerung auf Ihrem Telefon zu überspringen.
Wenn die Übung „Acht“ wird in der Turnhalle durchgeführt wird, einen speziellen Gymnastik-Stick. Zu Hause können Sie ein gewöhnliches Handtuch!
Wie die Übung zu tun?
Stehen Sie gerade, das Setzen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander. Hände, fassen Sie den Rand seines Handtuch und legen Sie sie senkrecht vor Ihnen.
Zuerst müssen Sie die acht zu machen, bis hin zu bewegen. Nachdem die Hände gelassen wurden, um die Bewegung in der entgegengesetzten Richtung führen.
Ihre Füße sollten festgelegt werden, wie die Hüften benötigt Rock nicht viel Spannung Handtücher nicht verändert werden.
Mit dieser Übung werden Sie Ihre Rückenmuskulatur, obliques arbeiten, sowie die Armmuskeln stärken. Machen Sie Messungen der Parameter vor dem Training, und dann 2 Wochen später. Sie werden eine sehr angenehme Überraschung finden - die Taille wird dünner Bauch abnimmt, Sie werden viel mehr schlank und fit!
