Jeder weiß, dass ein Mangel im Körper von Vitaminen und Mineralstoffen kann eine Reihe von schweren gesundheitlichen Problemen führen. Besonders Ernährungsmangel im Frühjahr beobachtet, als sie nach einem Winter der Unterernährung, beginnen wir, beispielsweise geschält Hände, seine Haare, blasse Haut zu verlieren, usw. Viele beziehen sich auf Themen wie temporäre und glauben, dass alles von selbst stattfinden wird, Sie müssen nur warten. Aber das ist grundlegend falsch!
Durch den Mangel an Vitaminen im Körper der Funktion der Organe und Systeme verletzt werden. Ich möchte nicht ein sehr schrecklichen Beispiele geben, aber aus Gründen der Vollständigkeit, ich will. In den vergangenen 12 Jahren ein Mangel an Vitamin A zu dem Tod von mehr als 8 Millionen Kindern geführt. Vitamin D-Mangel ist in mehr als eine Milliarde Menschen beobachtet, dass selbst eine Epidemie betrachtet werden kann! Dieses schreckliche Problem, das angegangen werden muss. Und natürlich, achten Sie auf die körpereigene Signale über den Mangel an bestimmten Vitaminen während der Zustand des Körpers zu normalisieren.
In 5 der häufigsten Anzeichen dafür, dass Ihr Körper fehlt bestimmte Nährstoffe
Zahnfleischbluten
Dies ist ein Zeichen von Mangel an Vitamin C. Zusätzlich zu Zahnfleischbluten, vielleicht sogar aus der Nase, geschwollenen Gelenken zu bluten. Der Körper selbst kann dieses Vitamin nicht produzieren, und halten Sie sich für eine spätere Verwendung zu akkumulieren, so dass der beste Weg, es zu füllen - ist die Verwendung von Lebensmitteln, die reich an Vitamin C. Nebenbei bemerkt, Zahnfleischbluten, kann eine Infektion im Mund verursachen und sogar den Verlust der Zähne. Essen Sie mehr Zitrusfrüchte, Kohl, Paprika, schwarze Johannisbeeren, Erdbeeren, Kiwi, Brokkoli.
blasse Lippen
Bei Menschen mit Anämie, blasse sehr oft die Lippen. Sie sind eine Art unsichtbar und haben oft mehr und mehr bläulich. So ist es mit diesem Kriterium ist, ist es notwendig, Blut für Hämoglobin zu spenden. Zusätzlich zu den blassen Lippen können Menschen kurzatmig fühlen, Schwindel, Müdigkeit. Bio essen dunkle Schokolade, Rosinen, Spinat, Linsen, Granatäpfel, Äpfel, dunkelgrünes Blattgemüse.
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blasse Haut
Meistens, wenn eine Person ein blasses Gesicht hat, ist sein Mangel an Vitamin B12 im Körper deutlich vorhanden. Es kann auch vorhanden ständige Müdigkeit sein. Essen Sie mehr Käse, gekochte Eier, können Sie Nahrungsergänzungsmittel nehmen.
geschwollene Augen
Sehr oft geschwollene Augen, glauben wir, ein Zeichen von Allergien, Konjunktivitis, oder einfach nur die Empfindlichkeit des Auges. Wenn Sie ständig geschwollene Augen, dann höchstwahrscheinlich Ihr Körper fehlt Jod. Essen Sie weniger Kochsalz, weil es ist großer Schaden für den Körper. Verbrauch einer ausreichenden Menge an Jod verbessern shchitovidki, Schwellungen und den Körper von endokrinen Disruptoren entlasten - Chlor, Fluor und Brom. Essen Sie mehr Hülsenfrüchte, Eier, Meer Gemüse, trinken Kefir.
Das Haar wird spröde und trocken
Frauen sind es gewohnt, mit dem Haarwechsel, nämlich dann, wenn sie spröde und trocken, sowie Schuppen, suchen Sie sofort die Hilfe von Masken und teueren Shampoos. Und in der Tat kann dieses Symptom einen Mangel an Vitamin B7 an. Also, was Sie tun mit Ihrem Haar, wird sich nichts ändern. Es ist notwendig, um das Innere zu beeinflussen. Im übrigen kann Biotinmangel aus der langfristigen Anwendung von Antibiotika entstehen. Essen Sie mehr Pilze, Avocados, Bohnen, Sonnenblumenkerne, Walnüsse, grüne Erbsen.
Besuchen Sie Ihren Arzt, wenn Sie irgendwelche seltsamen Symptome, die für eine lange Zeit bestehen bleiben. Ein erfahrener Arzt die Ursache einer Krankheit, verschreiben die richtigen Nahrungsergänzungsmittel zu identifizieren, Ernährung und achten Sie darauf, Ihnen helfen normalisieren Ihren Zustand und Aussehen!
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Original-Artikel hier gepostet: https://kabluk.me/zdorove/9-priznakov-kotorye-ukazyvajut-na-to-chto-u-vas-neperenosimost-gljutena.html
