Viele von uns sündigen, dass wie nach sechs Uhr abends im Kühlschrank zu suchen. Und das, nebenbei gesagt, zu tun, wenn man den ganzen Tag arbeiten und nach Hause kommen nur bei 6 oder sogar noch später? Es ist etwas, das Sie wollen! Natürlich ist es in diesem Fall nicht notwendig essen fest, vergiss Creme Kuchen und Sandwiches mit Wurst - es führt nicht nur zu überschüssigen Kilos, sondern schadet auch den Körper.
Spezialisten führten eine Studie durch und folgerten, dass es nach 18.00 Uhr ist es noch möglich, aber bestimmte Nahrungsmittel ist. Zu wählen für ihre Ernährung braucht nur gesunde Lebensmittel, die nicht zu einer Gewichtszunahme beitragen, und kann dazu beitragen, die Schlafqualität zu verbessern. Und dann werde ich Ihnen sagen, über die meisten dieser Produkte, die in der Nacht konnte und essen sollten!
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, Six? Was zu essen?
Zartbitter-Schokolade
Oft wird die Schokolade in der Liste der verbotenen Produkte gemacht, aber hier geht es nicht um eine ihrer Form. Natürlich eine Tafel Schokolade mit Nüssen - ja, schlecht. Aber es ist dunkle Schokolade - gut. Dieses Produkt enthält sehr wenig Zucker, so dick zu werden und nicht von ihm abwenden, und Cholesterin ist nicht skakanet, sondern normal. Darüber hinaus erhebt Schokolade Stimmung, die Sie schlafen ruhig und ausgeglichen ermöglichen.
Suppe
Dieses Gericht haben wir am Mittag essen, aber am Abend von ihm wird auch ein großer Vorteil sein. Sie können als Gemüse essen, und die Henne. Warme Suppe warm ist nicht nur, sondern auch auf dem Körper hat eine beruhigende Wirkung. Also, wenn Sie am Abend essen wollen, und Sie erkennen, dass Noggin Tee wird dir nicht helfen, Chaos Suppe. Es gibt ein paar Ausnahmen, die nicht für das Abendessen Suppen mit Bohnen, Erbsen und Linsen geeignet. Hier wird es Ihnen unruhigen Schlaf zur Verfügung gestellt.
Mandeln
Leider Mandeln - Spaß ist nicht billig, und jeder Tag würde es nicht essen will. Aber diese Nüsse wahnsinnig lecker, hilfsbereit und erfüllen sehr gut Hunger. Um an Gewicht zunehmen, wird dieses Produkt nicht, tun Sie dies nicht Sorge und essen eine Handvoll!
Kürbiskerne
Ich genieße den Abend einen interessanten Film sehen, Popcorn oder Kartoffelchips zu essen? Entfernen Sie aus Ihrem Leben, an all diese Snacks! Ersetzen Sie sie mit Kürbiskernen. Schmackhaft, gesund, satisfy Hunger, führt nicht zu einem Satz von Kilogramm! Neben der Tatsache, dass Sie Ihren Appetit schnell reduzieren, werden Sie auch Ihren Körper mit Magnesium bereichern, die für eine gute und tiefen Schlaf nützlich ist!
Reis
Spezialisten behaupten, dass eine Diät, in dem der Hauptangeklagte Reis ist, hilft um fast 50% das Risiko von Schlafstörungen zu reduzieren! Ich habe noch nie solch enorme Kapazität dieses Produkts gehört. Reis ist ein hoher glykämischen Index, der die Produktion von Melatonin und Tryptophan beeinflusst, wie gut bekannt ist, sind diese Hormone sehr notwendig für Qualität Schlaf!
Bevor Sie Ihren Hunger mit Lebensmitteln erfüllen, untersucht werden, und wenn Sie wirklich essen wollen. Vielleicht möchten Sie einfach trinken und „gerissen“ Körpermaske ist dieser Wunsch zu essen? Sie können nur ein Glas Wasser trinken, oder Ihren eigenen warmen Tee mit Ingwer zubereiten. Wenn Sie möchten, können Sie auch ein Glas Kefir oder Joghurt ohne Süßstoffe oder Zusatzstoffe trinken! Wenn, nachdem Sie die Getränke verwendet haben, da der Hunger, na ja, dann etwas aus der obigen Liste essen.
So einfach in Form einer Figur zu halten, in tiefem Schlaf, während noch nach sechs Uhr abends essen. Magie und vieles mehr!
Siehe auch: Natürliche Halbmaske für Haarausfall
Original-Artikel hier gepostet: https://kabluk.me/poleznoe/5-produktov-kotorye-mozhno-est-na-noch.html
