Die Tatsache, dass viele Sitzung für unsere Gesundheit nicht gut ist, ist vielen bekannt. Aber die Wissenschaftler haben gelernt, dass die Situation viel ernster ist, und lange Sitzen negiert die Wirksamkeit der Ausbildung.
Es stellt sich heraus, dass, wenn Sie einen sesshaften Job haben, können Sie in Gefahr sein kann, auch wenn die Übung. Forscher von der University of Texas in Austin haben das Phänomen «Inaktivitäts induziert Widerstand gegen die metabolischen Vorteile bewiesen Nach einem akuten Übung », dass nach vier Tagen körperlicher Inaktivität kommt einen Zustand des“ Widerstands Ausbildung. "
Zehn Freiwillige getestet, um die Auswirkungen eines Mangels an körperlicher Aktivität. Sie sind die ersten 4 Tage der Studienteilnehmer auf 13 Stunden pro Tag waren und nahm einen Tag weniger als 4000 Schritte. Eine Woche später wurden sie wieder auf diese Weise für 4 Tage gehalten, aber am Abend des letzten Tages auf einem Laufband aktiv engagiert.
Tägliche körperliche Aktivität beschleunigt den Stoffwechsel / istockphoto.com
Aber die Themen ihrer Ausbildung positiv beeinflusst. Am nächsten Tag, nachdem sie ihr Dessert süß Fett und Insulinspiegel, Lipide und Blutzucker stark erhöht gegessen hatten. Außerdem alle Teilnehmer des Experiments. Das ist der Beweis, dass ein sitzender Lebensstil verlangsamt den Stoffwechsel.
In diesem Fall ist es unmöglich, mit Sicherheit zu sagen, dass es sich um eine negative Auswirkung auf die Geschwindigkeit des Stoffwechsels war: Mangel an körperlicher Aktivität oder Selbstsitzposition. Eine produktive Ausbildung (oder überspringen) wird keinen wesentlichen Einfluss auf die Geschwindigkeit des Stoffwechsels, sondern auch 1 Tag verringert auch körperliche Aktivität. Was wichtig ist, ist, wie viel Sie jeden Tag bewegen. Versuchen Sie, mindestens minimal aktiv während des Arbeitstages zu sein, dann wird Ihr zum Fitnessclub gehen wesentlich effizienter sein.
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