Verwenden Sie diese Spitze lange bleiben energisch, gesund und die Leistungsfähigkeit des gesamten Organismus zu verbessern.
Schlaf sieben Stunden pro Tag
Traum ist bezeichnend für die Menschen, wie Wasser und Nahrung. Mit genügend Schlaf, werden Sie Ihr Leben verlängern, zur Verbesserung der Speicher, reduzieren das Risiko von Entzündungen im Körper, können schnell Gewicht zu verlieren und Muskeln aufzubauen, Stress abzubauen.
Beten und meditieren
Nehmen Sie sich Zeit für Gebet und Meditation. So dass Sie sich für eine positive gesetzt, verbessern Sie Ihre Stimmung, um die gesetzten Ziele für den Tag.
nehmen Sie kostenlos
geht nicht unbedingt ins Fitnessstudio, nur tun, einfache Übungen fit und voller Energie zu fühlen.
Verbrauchen 30 Gramm Eiweiß
Über eine halbe Stunde nach dem Aufwachen empfohlen es 30 g Protein zu konsumieren. Sie werden also länger gestillt werden, die Sie im Laufe des Tages zu essen mehr wird nicht helfen. Zum Beispiel können Sie 2-3 Eier essen, Putenschinken, Mett, hausgemachter Käse und Wurst.
Nehmen Sie eine kühle Dusche
Kaltes Wasser wird Ihnen helfen, schnell aufwachen, um die Immun, Lymph-, Verdauungs- und Kreislaufsystem zu verbessern. Außerdem werden Sie Ihren Stoffwechsel verbessern.
Lesen und hören Sie etwas Nützliches
Lesen Sie ein paar Seiten eines Buches, hören die Nachrichten, nützliche Tipps und Ratschläge - 15-30 Minuten heute Morgen zu widmen.
Sehen Sie Ihr Ziel
Jeden Morgen denken immer wieder in meinem Kopf alle seine Ziele für den Tag, zwei, Woche, Monat eingestellt.
Nehmen Sie mindestens einen Schritt in Richtung langfristigen Ziele zu erreichen
Haben Sie keine Angst, wichtige Entscheidungen zu treffen Sie Ihre langfristigen Ziele zu machen, ist schnell durchgeführt.
Was werden Sie als nächstes den ganzen Tag tun, ist es egal. Das Wichtigste, was Sie haben vor acht Uhr morgens getan und damit für den Erfolg, Gesundheit programmiert, und Sie werden Erfolg im Leben finden!
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